サブ4を目指すスレ　Part57

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96(1): 2024/09/09(月)08:14 ID:VVxUpZdp(1/4) AAS
>>95
どんな目的でやってるんですか？
意図が見えない

99: 2024/09/09(月)08:46 ID:VVxUpZdp(2/4) AAS
>>98
そういう精神論じゃなくて練習意図なんですが、どんな狙いですか？

100: 2024/09/09(月)08:48 ID:VVxUpZdp(3/4) AAS
前後の練習の流れも知りたいです

118: 2024/09/09(月)16:34 ID:VVxUpZdp(4/4) AAS
>>111
ガチゆる走
2kmくらいガッツリスピード+緩くジョグ(時間走個々の都合に合わせて)+最後流し100m数本
ユルジョグのペースはキツくなければOK
緻密さ0でもそれなりに効果出るのが良き