[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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742(2): 11/01(金)09:46 ID:bOP0KG3s(1/3) AAS
平日の夜に毎日10kmを走って、レース前に30km走をやったら、初回のマラソンでサブ4だったぞ
春からランニングを始めて秋にサブ4な
当時はポイント練習はしていなかった
年齢は50代半ばなので、若い人は私より苦労しないはず
レース中は脚が攣りそうになったりするけど、マラソンはそんなもん
サブ4で苦労してる人は、体重が重い、老人、フォームが悪い、そもそも基礎的な体力がない、とかかな
とくに競歩みたいな走りだとダメだよ
752(4): 11/01(金)14:45 ID:bOP0KG3s(2/3) AAS
>>744
運動経験はないよ。自転車通勤くらい
>>746
当時の走行距離はギリギリ月200kmくらいだったと思う
ガーミンウォッチを買ったのがレースの直前だったので、走行距離はちゃんと管理してないし、トレーニングとかよく分からずにとりあえず走ったよ
走り方は、YouTubeの解説動画みたり、みやすのんきの本を読んだりして勉強した
勉強するたびに走るのが楽になるから面白かった
765(1): 11/01(金)19:03 ID:bOP0KG3s(3/3) AAS
>>758
これ
土日は家族サービスで走らないよ
休まないと怪我をするしね
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