[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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737(2): 2024/10/31(木)22:03 ID:LNJKFDT8(1) AAS
先日初マラソンに出ました。完走はできましたが、25キロあたりから足が痛くてたまらず、それ以降はほとんど歩いてました。
サブ4目指すクラスの人は、42キロ走り続けても足は痛くならないもんなんですか？
738: 2024/10/31(木)22:10 ID:EgsyegPI(1) AAS
>>737
走力に見合ったペースで走ればイーブンペースで走れます
途中で走れなくなるのは、走力以上の速さで走っているからです
739(1): 2024/11/01(金)03:15 ID:uYkaVldq(1) AAS
>>737
筋肉の柔軟性が失われた状態で無理に走り続けると通常は大きな負荷のかからない部分にまで影響が出て爪下血腫や足底筋膜炎、場合によっては脹脛やアキレス腱まで痛める可能性もある。
練習で痛くなる部分があるのならば本番ではもっとあちこち痛くなるからゆっくり時間をかけて調整していったほうがいい。
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