サブ4を目指すスレ　Part58

サブ4を目指すスレ　Part58 (155ﾚｽ)
上下前次 1-新

1: 11/23(土)06:59 ID:dTmXvfe1(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:my.asics.com
トレーニングプラン作りにオススメ

小出義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
外部ﾘﾝｸ:do-triathlon.com
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
省16

2: 11/23(土)08:12 ID:N+MeBMhz(1) AAS
そろそろ真面目にやろうぜ

3: 11/23(土)09:28 ID:5p9Ccz3u(1/3) AAS
晩秋近いね

4: 11/23(土)12:38 ID:5p9Ccz3u(2/3) AAS
2024年ラスト近い

5(1): 11/23(土)17:41 ID:4K0BxuKP(1) AAS
4時間12分くらいのタイム持ってるランナーのサブ4シューズてどれが最適解？

6: 11/23(土)18:54 ID:KqlhZGVA(1/2) AAS
アキレスこども靴

7: 11/23(土)18:57 ID:mp5r/0Ka(1) AAS
>>5
マジスピ4かズームフライ6

8: 11/23(土)19:57 ID:KqlhZGVA(2/2) AAS
マジレスすると、シューズに頼るより走力上げろ
するにしてもシューズスレでな

9: 11/23(土)23:21 ID:5p9Ccz3u(3/3) AAS
紅葉間近

10: 11/24(日)02:44 ID:OD47fTtb(1) AAS
とっくじゃね

11: 11/24(日)08:03 ID:uX1ljVwT(1) AAS
昨日の福知山でギリサブ4達成したからこのスレ卒業だわ

12: 11/24(日)08:21 ID:yoYYAXPi(1) AAS
数年後にまた戻ってくることになるよ

13: 11/24(日)13:01 ID:8dN4SvhF(1) AAS
秋は真っ盛りだ。