サブ4を目指すスレ Part58 (154ﾚｽ)
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1: 11/23(土)06:59 ID:dTmXvfe1(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:my.asics.com
トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
外部ﾘﾝｸ:do-triathlon.com
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
省16
2: 11/23(土)08:12 ID:N+MeBMhz(1) AAS
そろそろ真面目にやろうぜ
3: 11/23(土)09:28 ID:5p9Ccz3u(1/3) AAS
晩秋近いね
4: 11/23(土)12:38 ID:5p9Ccz3u(2/3) AAS
2024年ラスト近い
5(1): 11/23(土)17:41 ID:4K0BxuKP(1) AAS
4時間12分くらいのタイム持ってるランナーのサブ4シューズてどれが最適解？
6: 11/23(土)18:54 ID:KqlhZGVA(1/2) AAS
アキレスこども靴
7: 11/23(土)18:57 ID:mp5r/0Ka(1) AAS
>>5
マジスピ4かズームフライ6
8: 11/23(土)19:57 ID:KqlhZGVA(2/2) AAS
マジレスすると、シューズに頼るより走力上げろ
するにしてもシューズスレでな
9: 11/23(土)23:21 ID:5p9Ccz3u(3/3) AAS
紅葉間近
10: 11/24(日)02:44 ID:OD47fTtb(1) AAS
とっくじゃね
11: 11/24(日)08:03 ID:uX1ljVwT(1) AAS
昨日の福知山でギリサブ4達成したからこのスレ卒業だわ
12: 11/24(日)08:21 ID:yoYYAXPi(1) AAS
数年後にまた戻ってくることになるよ
13: 11/24(日)13:01 ID:8dN4SvhF(1) AAS
秋は真っ盛りだ。
14: 11/24(日)18:48 ID:wq15MqT+(1) AAS
俺も昨日の大田原でサブ4したけど
3:59分台でギリギリw
15: 11/25(月)00:06 ID:qSzKZVa8(1) AAS
令和6年が終わろうとしてる
16: 11/25(月)01:34 ID:xFeLHemL(1/2) AAS
金太郎「まだまだ～！」
17: 11/25(月)06:30 ID:4nhbRoJV(1) AAS
ホノルルでサブ4狙います
暑そうだけど狙いにくい？
18: 11/25(月)08:41 ID:un+IVaUg(1) AAS
・時差
・食文化
・天候
などの要素から国内レースよりハードルは極めて高い
19: 11/25(月)09:32 ID:xFeLHemL(2/2) AAS
もったいない
20: 11/25(月)23:18 ID:VJygFQUG(1) AAS
ホノルルは常夏だよな？
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