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決意して地獄と苦痛と涙を笑顔に・脱ステ74 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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493
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名無しさん＠まいぺ〜す
2017/11/25(土)22:54
ID:HSYeoD5d(3/3)
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493: 名無しさん＠まいぺ〜す [sage] 2017/11/25(土) 22:54:50.77 ID:HSYeoD5d 【 続き 】 ・飲食物を買うときは、食品添加物をできるだけ避けること（ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと） ・無農薬の野菜を探す努力をする（日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること） ・出所の分からない、安全性が分からない肉は全部避ける。特に重症の人は肉は徹底的に避ける。（アメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること） ・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は魚も徹底的に避ける。（野菜同様に質の良い魚屋を探すこと） ・出所の分からない、安全性が分からない卵は全部避ける。特に重症の人は卵は徹底的に避ける。（これも良い業者を探す、一個80円以上のちゃんとした卵を選ぶ） ・全部を食べる（一物全採）ように意識する（加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと） ・甘いもの（糖類、甘味料）は避ける（これは徹底的に行うこと） ・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する（これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない） ・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過（わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い） ・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない（同様に徹底的に行うこと） ・コンビニの食品は食べない（同様に徹底的医行うこと） ・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない（栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること） ・牛乳や乳製品を避ける（乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること） ・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる) ・油にも、こだわる（粗悪な油は万病の元になりうる） ・断食（プチ断食）、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする とにかくジャンクなもの、全部さけること。 そして何より、ネットや書籍で勉強すること。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1507902543/493
続き 飲食物を買うときは食品添加物をできるだけ避けることネットなどで質の良い健康ショップ自然食品の店を探すこと 無農薬の野菜を探す努力をする日常的な食材なのでお金をかけすぎないことケチること 出所の分からない安全性が分からない肉は全部避ける特に重症の人は肉は徹底的に避けるアメリカ牛ブラジル鳥など危険なものから排除すること 魚は産地と青魚を重視する重症の人は魚も徹底的に避ける野菜同様に質の良い魚屋を探すこと 出所の分からない安全性が分からない卵は全部避ける特に重症の人は卵は徹底的に避けるこれも良い業者を探す一個円以上のちゃんとした卵を選ぶ 全部を食べる一物全採ように意識する加工品を食べたりおいしいものだけ柔らかいものだけ食べないこと 甘いもの糖類甘味料は避けるこれは徹底的に行うこと 塩酢コショウ油醤油味噌など調味料を厳選するこれも徹底的に行うかかる費用もそれほどではない 水は良い製品を買うか浄水器で過わざわざ高い浄水器を買わなくても数千円のもので良い トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない同様に徹底的に行うこと コンビニの食品は食べない同様に徹底的医行うこと 電子レンジは温める最終手段であり基本的に使わない栄養素を破壊するため基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること 牛乳や乳製品を避ける乳製品が好きなら豆乳にする発酵系の乳製品のみにする極力量を減らす工夫をすること トランス脂肪酸を常に避けるよう注意するパンケーキ菓子に多く含まれる 油にもこだわる粗悪な油は万病の元になりうる 断食プチ断食日光浴ヨガ散歩温泉浴サウナ浴森林浴を小まめにする とにかくジャンクなもの全部さけること そして何よりネットや書籍で勉強すること
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