ヒルクライムのトレーニング 66峠

[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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347: 2018/07/04(水)11:52 ID:I//4UuY9(1) AAS
>>342
2:30でPWR1.8くらいだから108W前後
ギアがなくてケイデンス低いと60分FTPより大幅に落ちるから60分平地なら2.3倍くらいはいくと思う

ビッグギア入れるとバテにくくなる

348: 2018/07/04(水)12:01 ID:tFBCKgRX(1) AAS
>>343
87歳でトライアスロン完走してたじい様も
平地でケイデンス50ぐらいだったな

349: 2018/07/04(水)12:26 ID:I9XUDltj(1/3) AAS
>>332
最近は暑くて固定でのトレーニングがキツイので健康維持にフィットネス的に30分回してます。

350(1): 2018/07/04(水)12:45 ID:k9m1WyM9(1) AAS
お前ら優しいなｗ

351: 2018/07/04(水)12:48 ID:wCphKbRo(1) AAS
>>326
LSD朝夜で時間の限り自転車乗ること
その様子だと20分走で終わりとかじゃね？何でもいいから一週間で700TSS走れば3ヶ月ぐらいすると効果が出てくる

352: 2018/07/04(水)12:51 ID:4F1Beuvq(3/3) AAS
>>350
こらくらい遅い人にしかアドバイスできないからなw

353(2): 2018/07/04(水)15:02 ID:TEl1hOQb(1/3) AAS
21歳の女子大生です

354: 2018/07/04(水)15:09 ID:abdNAohx(2/2) AAS
>>353
身長体重は？

355: 2018/07/04(水)15:34 ID:TEl1hOQb(2/3) AAS
173cm53-55kg

356: 2018/07/04(水)15:44 ID:cPjo6Rqw(1) AAS
>>346
ジジイですって言ってもたくさん返事もらえてるだろ

357: 2018/07/04(水)15:50 ID:rNTbTtpL(1) AAS
ジジイよりお姉ちゃんの方がいいです！

358: 2018/07/04(水)15:51 ID:jPg3MXjJ(1) AAS
>>346,353
ぁたしゎ、JKですけど、そぅゅぅ嘘ゎ、ょくなぃと思ぃます(//ω//)

359: 2018/07/04(水)17:07 ID:TEl1hOQb(3/3) AAS
21歳のジジイです

360: 2018/07/04(水)17:51 ID:l+onVTUD(1) AAS
ガチムチ系のホモです

361(1): 2018/07/04(水)18:47 ID:I9XUDltj(2/3) AAS
>>326
インターバルやってみ！

362(1): 2018/07/04(水)19:41 ID:STNSf+Fc(1) AAS
>>361
いやいや、最低でも月1000kmでしょ

363: 2018/07/04(水)20:14 ID:ZQ6Hy+5G(1) AAS
1000km走り込んだ上でインターバルするのが理想

364: 2018/07/04(水)20:15 ID:Vk/aM+Pp(1) AAS
じゃあ、間をとって1,000kmのインターバルと言う事で。

365: 2018/07/04(水)20:24 ID:I9XUDltj(3/3) AAS
>>362
短い時間でもいいからインターバル！肺と脚に刺激を。休日は100kmロング。

366: 2018/07/04(水)20:32 ID:tAsJ7Q8d(1/2) AAS
そして皆大好きモアパワー！！