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ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
ヒルクライムのトレーニング 66峠 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
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352: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 12:51:32.29 ID:4F1Beuvq >>350 こらくらい遅い人にしかアドバイスできないからなw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/352
353: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 15:02:17.78 ID:TEl1hOQb 21歳の女子大生です http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/353
354: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 15:09:25.07 ID:abdNAohx >>353 身長体重は？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/354
355: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 15:34:59.84 ID:TEl1hOQb 173cm53-55kg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/355
356: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 15:44:01.60 ID:cPjo6Rqw >>346 ジジイですって言ってもたくさん返事もらえてるだろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/356
357: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/04(水) 15:50:06.19 ID:rNTbTtpL ジジイよりお姉ちゃんの方がいいです！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/357
358: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 15:51:29.08 ID:jPg3MXjJ >>346,353 ぁたしゎ、JKですけど、そぅゅぅ嘘ゎ、ょくなぃと思ぃます(//ω//) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/358
359: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 17:07:32.96 ID:TEl1hOQb 21歳のジジイです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/359
360: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 17:51:34.60 ID:l+onVTUD ガチムチ系のホモです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/360
361: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/04(水) 18:47:48.18 ID:I9XUDltj >>326 インターバルやってみ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/361
362: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/04(水) 19:41:49.83 ID:STNSf+Fc >>361 いやいや、最低でも月1000kmでしょ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/362
363: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 20:14:16.41 ID:ZQ6Hy+5G 1000km走り込んだ上でインターバルするのが理想 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/363
364: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 20:15:54.22 ID:Vk/aM+Pp じゃあ、間をとって1,000kmのインターバルと言う事で。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/364
365: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/04(水) 20:24:41.58 ID:I9XUDltj >>362 短い時間でもいいからインターバル！肺と脚に刺激を。休日は100kmロング。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/365
366: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/04(水) 20:32:20.82 ID:tAsJ7Q8d そして皆大好きモアパワー！！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/366
367: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 20:32:34.86 ID:WSpCC/t5 >>326です たくさんのレスをありがとうございます、参考になります もう少しみんなに構ってもらうためにスペックを晒しておきます ガッツリいじってくれて結構です FTP 200ワットくらい PWR 3ぐらい 体重67 kg 年齢50代半ば 歴はかれこれ6-7年 走行距離はムラがありますが 月に 300から700ってところ ギアは34×34を持っています しかし計算するとわかると思いますがこのギア比でもこの速度だとハイケイデンスを維持するという訳にはいきません 余りにひど過ぎるとお思いの方もいらっしゃるでしょうが、 私にとってはこれが現実ですし、もっと速く走りたいという思いも本当にあるんです 生活の全てをなげうってというわけにはいかないですが、 だからこそ効果の上がる方法の、情報糸口が欲しいというところなんです アオリ冷やかしマウンティング含めてビシビシご意見ください また長いですか、そうですか、すみません http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/367
368: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/04(水) 20:34:32.51 ID:tAsJ7Q8d 言いたいことは短く簡潔に http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/368
369: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 20:36:37.78 ID:97XFoNVm 一応身長も書いときなさい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/369
370: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 20:43:13.16 ID:7n8ICZ5n >>367 FTP200Wあって34x34でケイデンス足りないとか何%の坂なんだ？ 富士ヒルもPWR3あれば1:30とちょっとだから優勝タイムの1.5倍が普通。2:30かかるならPWR1.8前後のはず。 パワーは何で測ってんの？ パワメかスマトレの機種は？ まさかのZP？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/370
371: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/04(水) 20:44:19.95 ID:rvPqEvcv ザ・ピークスの参加者かもしれんぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/371
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