[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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1: 2018/06/23(土)15:08 ID:bAj4FCXy(1) AAS
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 65峠
2chｽﾚ:bicycle
ヒルクライムのトレーニング 61峠
2chｽﾚ:bicycle
ヒルクライムのトレーニング 62峠
2chｽﾚ:bicycle
省5
983(1): 2018/07/20(金)00:06 ID:JKYDkUWG(1) AAS
>>976
富士ヒルではグリコーゲンなくならないから大丈夫。途中で食べてもほとんど消化されない。甘いドリンク飲めばいい。脳が使うために血糖値は下がり過ぎないように維持されてる。
984: 2018/07/20(金)01:58 ID:hydQ0gqr(1) AAS
逆に短時間のレースで糖質とると胃が重くなるんだが
塩分のほう優先してるな
985(1): 2018/07/20(金)07:15 ID:SGr1GNX/(1) AAS
>>983
これもまた珍説だな
富士ヒルくらいの距離になれば遅い人では糖質が足りなくなるケースも出てくるよ
箱のカロリーメイトは消化に時間かかりそうだがカロリーメイトゼリーなら余裕で消化される
986: 2018/07/20(金)08:05 ID:mHBMyo1v(1/2) AAS
フジヒル1時間ぐらいなら飲み物すらいらないレベルだよな
987: 2018/07/20(金)08:15 ID:TiROmUIF(1) AAS
1時間くらいかかるヒルクライムレースだと途中で腹が減る感覚がある
良いタイミングで補食しとけばパフォーマンスが高まる気がする
988: 2018/07/20(金)08:26 ID:4UmLQcYq(1) AAS
30分不要
1時間以上は必要
グリコーゲンの備蓄量や脂肪の燃焼速度には個人差があるから、多少は前後するけどさ
グリコーゲンが枯渇してしまったら、筋肉の分解が加速するわけだし
そこでアミノ酸を摂取して筋肉の再生を助けるのと、そもそも分解しないように血糖値を高めておくのは大事だよ
消化にもエネルギーが使われるから、短期的に見ればパフォーマンス落ちるけどさ
ツールなんか見てるとゴールの10分前とかに補給してたりするけど、これは翌日以降の回復を見すえてやってるわけだし
食うの我慢して体痛めつけてもなんのメリットもないわね
989: 2018/07/20(金)08:36 ID:CVsPFA2r(1) AAS
>>985
甘いもの飲めって書いてあるじゃん
固形物食べても1時間では消化されないよ
990: 2018/07/20(金)08:47 ID:pAXNyu7h(1) AAS
トラック競技だと直前に何か食べて血糖値上げるんでなかったっけ
991(1): 2018/07/20(金)08:48 ID:LP3wZw47(1) AAS
肝臓100g筋肉300〜400g
糖質だけで2000キロカロリー近い蓄えがあるし、
FTP強度なら脂肪もある程度酸化させるから早々ハンガーノックにはならないはずなんだけどな
低血糖とハンガーノックをごっちゃにしてる人が多いのも気になる
992: 2018/07/20(金)09:34 ID:j0MMmhj9(1) AAS
>>991
ちがうんだ。高強度の運動で解糖によるグルコース不足が低血糖なのけ？
993(1): 2018/07/20(金)09:39 ID:ldxaRp62(1) AAS
>>980
H Pからの コピペ を 勘違いし て ﾊｼｬいじゃ った事 を小馬鹿にされ
顔を真っ 赤に して 意 地で言 い続ける 幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
994: 2018/07/20(金)09:45 ID:L8KNTNbe(1) AAS
>>993
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
995(1): 2018/07/20(金)10:16 ID:mHBMyo1v(2/2) AAS
炭酸抜きコーラ飲めよ
おじやと梅干しも
996: 2018/07/20(金)10:25 ID:dw2R/vwg(1) AAS
オイオイオイ
997: 2018/07/20(金)10:26 ID:cc3QhwH0(1) AAS
待ち時間も計算に入れようよ
998: 2018/07/20(金)10:31 ID:y4kz/w37(1) AAS
糖質でマウスリンスな
999: 2018/07/20(金)10:45 ID:zeQd2bru(1) AAS
食わなくても問題なく健康的に走れるけどレース強度を保ち続けるために食いたいってことか
1000: 2018/07/20(金)10:52 ID:DS3NvIgQ(1) AAS
>>995
おじやっておやじに空目するよね？
でもなぜかおやじはおじやに空目しないよね？なんでだろう？
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