[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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382(1): 2018/07/04(水)22:14:33.23 ID:cuhU4sCy(1) AAS
>>325
HPからの コ ピペを勘 違いして ﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔 真っ赤にして 意地で 言い続ける 幼児脳、笑える 即レスの間抜ﾁｬﾝ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:scontent-nrt1-1.cdninstagram.com
443(1): 2018/07/05(木)20:30:14.23 ID:ZbZZFEZi(5/6) AAS
>>438
倒れるまでがんばれば、その出力を１時間出せますっつーのがFTPなんだから
それって意味ないんじゃね？ 20分300Wは無理なら、あきらかにFTPは300W以下じゃん
もともと20分で出し切ってお終いってわけじゃないんだからさあ
実際倒れるまで出し切るのは無理だから、5分全力後の20分走の0.95をFTPとして近似値として
設定してみましょうってことでしょ？ でその近似値設定でワークアウトを構成してるのに
ターゲットずらしてどーすんの？
445: 2018/07/05(木)20:40:57.23 ID:ZbZZFEZi(6/6) AAS
30秒インターバルや、40-20は、なんつーか気分的に楽だから
そればっかやるようになるんで、1回/週に決めている(´・д・`)
485(1): 2018/07/06(金)12:38:40.23 ID:RMhf9kBU(1) AAS
ほとんどの人は遅筋対速筋の割合は半々なんでしょ
んで速筋寄りとか遅筋寄りとかが正規分布してる
んで各々人は教えられずとも筋質が合ってる運動を好んでするようになる
だからここに集うおまいらは自転車向きの体質で平均値が高い
723: 2018/07/13(金)13:55:50.23 ID:5nldaGR7(2/2) AAS
書き込み途中で投稿すみません。
週二回近所で一番きつい坂、距離１．２キロ。
平均勾配１５％を出勤前に限界付近で登っています。
体重５倍、約６分半だけのトレーニングであんまり効果はないと思うけど
練習しないよりはマシだと自分に言い聞かせて走っています。
３００Wを切らないようにサイコンだけを見ています。
（事故しない程度に）
876: 2018/07/15(日)23:44:08.23 ID:VPRGxvSR(1) AAS
>>807
体重じゃなくて総重量って書いてあるのが読めないのか低脳
888: 2018/07/16(月)20:23:18.23 ID:QNcTeb0Q(2/2) AAS
戦国ヒルクライムの気温が心配になってきた
922: 2018/07/18(水)12:52:23.23 ID:SMHJHisp(1) AAS
モワパワー!!
992: 2018/07/20(金)09:34:29.23 ID:j0MMmhj9(1) AAS
>>991
ちがうんだ。高強度の運動で解糖によるグルコース不足が低血糖なのけ？
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