ヒルクライムのトレーニング 66峠

[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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347: 2018/07/04(水)11:52:08.71 ID:I//4UuY9(1) AAS
>>342
2:30でPWR1.8くらいだから108W前後
ギアがなくてケイデンス低いと60分FTPより大幅に落ちるから60分平地なら2.3倍くらいはいくと思う

ビッグギア入れるとバテにくくなる

414: 2018/07/05(木)12:30:20.71 ID:TyrY6IaY(1) AAS
富士ヒルは現地で4.4倍出してローテすればゴールドとれるよ
単独でも4.5倍ちょいでゴールドとれると思う

424(1): 2018/07/05(木)14:40:06.71 ID:TePf7gNY(1) AAS
FTPのテストはMAPテストと20分TTどっちがいい？
あ、1時間全力はナシで。

457: 2018/07/05(木)23:07:16.71 ID:+IL32aEW(1) AAS
大抵の人はFTP測定で追い込めてないからな

466: 2018/07/06(金)08:40:38.71 ID:A/Txovot(1/3) AAS
垂れて回すぐらいなら寝てた方がマシってプロが言ってたわw

704: 2018/07/12(木)19:45:04.71 ID:jv5LqCWH(1/2) AAS
FTP340ぐらいあるんかな

814(1): 2018/07/15(日)13:09:07.71 ID:oOspXseG(1) AAS
>>808
ローラーでいいから
ビルドアップ走すれば？
10分ごとに心拍5上げる限界きたらそこからできるだけ粘る
自分限界がわからないだけだから