[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)

ヒルクライムのトレーニング 66峠 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/

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436: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/05(木) 19:18:30.68 ID:0iY36zRy 度々の>>326です 話の流れがそれちゃってFTPが正しく測れてるか？に偏っちゃてるので話をもどしますね 優勝者の2.5倍くらい時間が掛かる事が直視しなければならない現実です 遅いなりに一定ペース維持を目指すも1時間から1時間半でどうしても維持できなくなります 一定ペースを170Wで始めても150Wでも同じ挙動です これは出せる出力が限られてるばかりでなく、維持継続する能力が低いのではないかと考えました さて今後のトレのポイントは？ ➖FTP向上こそがすべて、SST20分FTP20分を基軸にする ➖長時間維持する能力は長時間耐える事でしか養えない、レースタイム走るトレが効果的 さぁ、どっち？ また皆さんのご意見から、2時間を超えて3時間になろうともFTP90%を下回らない なんなら95%くらい出し続けられると言うのが通常の様に聞こえました 皆さん同意できますか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/436

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