[過去ﾛｸﾞ] スピナー、スピンバイク、トレーニングバイクなど (1002ﾚｽ)
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970: 2019/06/06(木)01:52 ID:VIcXT2/a(1/2) AAS
筋肉による基礎代謝向上なんて誤差みたいなモンだからあまり気にしなくていい
心肺機能は確実に上がるよ
痩せるためには食事のコントロールが最も効果的だけど、スピンバイクのような有酸素運動は続ければ必ず痩せるから難しく考える必要がない
毎回ポテチひと袋＋α分くらいは消費するから
その他に有酸素運動にはストレス、うつの解消や生産性の向上など心身に良い効果が沢山あるので、
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