[過去ﾛｸﾞ] 【100マイル】ロングライドレポート25【160km以上】 (807ﾚｽ)
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675: 2023/09/12(火)12:51 ID:PIfu7MLA(1/2) AAS
今までは自販機で甘いジュースで補給してきたけど本来その方法ってあまりよろしくないんだろうな
100kmだと出かける前の食事で足りるから水分一回で済むけど100マイル越えたら途端に計画的かつきめ細かくやらないといけなくなるんだよね
676: 2023/09/12(火)12:57 ID:J5yE0AyR(1) AAS
チューブ練乳ﾁｭｳﾁｭｳ🥰
677(1): 2023/09/12(火)13:06 ID:+zJHvZp7(1/2) AAS
アイソに少し水足せばハイポになるような物をちゃんぽんは良くないとか初めて聞いたわ
678: 2023/09/12(火)14:26 ID:PIfu7MLA(2/2) AAS
アイソに少し水足してハイボール？
679(2): 2023/09/12(火)15:16 ID:GFTNBocJ(1) AAS
>>677
少しって10%？20%？
深く考えるの面倒だからどこでも手に入るアクエリアス一択
680: 2023/09/12(火)15:43 ID:qgyWenxD(1) AAS
アクエリアスの粉っぽさ？が苦手なポカリ派
細かく言うとポカリのイオンウォーター派
681: 2023/09/12(火)15:50 ID:Z5pVTNFq(1) AAS
水とスポドリの粉いくつか持ってくのが最強
682: 2023/09/12(火)15:52 ID:WTSrwEsv(1) AAS
経口補水パウダーええよ
683: 2023/09/12(火)15:57 ID:+zJHvZp7(2/2) AAS
>>679
浸透圧が体液とほぼ同等なのがアイソだから薄まればアイソトニックにならないんだよ
そんな誤差のものをハイポとしては売らないだろうがな
それでチャンポンは何が良くないのか教えてくれないのか？
684: 2023/09/13(水)00:35 ID:jmYmMk+9(1) AAS
260km2600upが自分の最長なんだけど400km4000upいけっかなぁ
登りは1000m級の峠が一本ある以外は普通
685: 2023/09/13(水)01:45 ID:RHYmU/Fu(1) AAS
帰宅ポイントチェックしといて
やってみて駄目なら輪行帰宅すればいい
やってみればわかる
686: 2023/09/13(水)05:54 ID:ZdONMDaM(1) AAS
>>679
浸透圧だけで見たら計算は出来るだろうけど、メーカーもキチンとデータがあってその濃度だから。味の好みで調節レベルで良いと思う。
ちなみに、カロリーを減らしたければアクエリアス。補給も兼ねるならポカリが良いよ。
カロリーだけで言うと、ポカリは飲んだ量（ml）の1/4がカロリー。コーラだと1/2がカロリーになるので、計算が楽。
687: 2023/09/13(水)12:24 ID:IjrvgdTu(1) AAS
粉やったらええな
水をスポーツドリンクにすると甘すぎて不味いから
口の中に含んで水飲めば
水自体は変わらない
688: 2023/09/13(水)14:58 ID:F7X7HZmJ(1) AAS
常時エネルゲンのオレは少数派
(まぁまぁ入手しづらいってのはある)
689(1): 2023/09/13(水)15:46 ID:mCIUgZsg(1) AAS
毒々しい色のゲータレードが口もデカくて飲みやすくて好きだったんだけどもう売ってないの…
690: 2023/09/14(木)00:53 ID:TRDZbmTa(1) AAS
>>689
尼で輸入品売ってるぞ
味は昔のとは変わっちゃったみたいだけど
691: 2023/09/14(木)01:10 ID:BZr//4CQ(1) AAS
ゲーターレードとゲータロードw
むかしレース出た時景品でもらった以外買ってないな
692(1): 2023/09/18(月)22:56 ID:XuQT7n/E(1) AAS
200キロ走ってきた。
コンビニのパスタ、おにぎり4個、あんぱん。
暑くてコンビニでマメに休憩したので10時間近くかかったが。
693: 2023/09/21(木)20:06 ID:X1p/rhRY(1) AAS
>>692
1よめ
694: 2023/09/21(木)20:16 ID:FfJnkztb(1) AAS
※各項目は書いても書かなくても自由です。
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