[過去ﾛｸﾞ] 60歳以上のバイク乗り【その24】 (1002ﾚｽ)
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972: 2023/10/17(火)03:13 ID:PeHXsUyz(1) AAS
日本人は鍛えるとか運動とか嫌いだからいいこと教えよう
食事バランス見直して毎日8時間寝るだけで特別運動しなくても筋肉も増えるし体力も向上する
ほとんどの人は栄養に偏りが有って栄養失調によるダメージを受けてるからそれが回復する
973(1): 2023/10/17(火)05:32 ID:2eEysQhk(1) AAS
60過ぎたら…あんま意味ないw
まぁ…おまじない程度に頑張れよ
974(2): 2023/10/17(火)05:42 ID:B2MQRlUs(1) AAS
それすらもめんどくさいという人は朝食にプロテインドリンクでタンパク質20ｇ取ってみるといいよ
牛乳由来の乳糖が駄目な人（下痢やおならが臭くなる人）は安価なWPCじゃなく高度精製されてるWPIの方がよい
朝食のタンパク質量が健康維持に大事というのが近年わかってきてる
975: 2023/10/17(火)07:12 ID:sjq63sht(1) AAS
>>974
プロテインってたんぱく質の事でしょ？
プロテインドリンクなんてどんな化学物質入ってるかわかんない物より
肉魚納豆豆腐なんかを食べた方が安全安心
976: 2023/10/17(火)07:30 ID:jKpuJVc5(1) AAS
>>974
ガッテンでやってたなｗ
タンパク質の必要量は一日あたり体重1キロあたり1グラムだが
三食均等に分配するのが理想で、特に朝食で不足すると昼夜で十分量摂取しても筋肉が減ったり筋トレの効果が半減するとか
977: 2023/10/17(火)08:10 ID:rPqXfQT3(1/2) AAS
ご飯にお好み焼きとかダブル炭水化物とかいってバカにしてるくせに
納豆に豆腐ってダブル豆じゃねーか
東京もんはやはり禿げだな
978(1): 2023/10/17(火)09:32 ID:PMWHPInm(1/2) AAS
味噌汁でトリプルですがなにか
大豆三位一体
979: 2023/10/17(火)10:13 ID:QgtfD2u1(1) AAS
>>973
>60過ぎたら…あんま意味ないw
>まぁ…おまじない程度に頑張れよ
俺もそう思うわ
食べ物換えた程度で体力なんてつかない
サプリ飲んで健康になるみたいなものだね
にんにく卵黄とか飲めば、逆上がりが何回もできたり、80歳までテニスコーチができるぞwww
980(3): 2023/10/17(火)10:18 ID:A4ogX8rq(1/2) AAS
ロコモアなら神社仏閣が山の上だろうがなんだろうがスタスタ歩けるってホント？
981: 2023/10/17(火)10:21 ID:A4ogX8rq(2/2) AAS
レス番に(1)って付いて早速勃ててみたけど弾かれてしまいました。
どなた様かフサフサの優しい方のお力添えを薄い頭下げてお願いします。
982: 2023/10/17(火)10:33 ID:PMWHPInm(2/2) AAS
>>980
そのうち天上までスタスタ逝ける
983: 2023/10/17(火)10:38 ID:gicihw2t(1) AAS
経口摂取しても効かないものは効かない
せいぜい消費に貢献するがよい
984: 2023/10/17(火)11:18 ID:7qvbzTV8(1) AAS
>>978
豆腐冷奴に醤油掛ければ完璧
985(1): 2023/10/17(火)13:37 ID:rPqXfQT3(2/2) AAS
豆腐って９９．９％水だからほとんど栄養ないのに
おからのが栄養ある
986: 2023/10/17(火)13:38 ID:SquDIG8A(1) AAS
>>980
>ロコモアなら神社仏閣が山の上だろうがなんだろうがスタスタ歩けるってホント？
グルコサミンコンドロイチン、コツコツケア、等も併用したほうが良い
健康のために、マルチビタミン、ルテイン、ブルーベリー、ニンニク卵黄、ニンニクシジミ、黒酢ニンニク
亜鉛、マカ、高麗人参、ノコギリやし、等々を飲み
ご飯にプロティンをまぶして食べそれだけでおなかが一杯になるという生活が良い
987(1): 2023/10/17(火)18:39 ID:RsXdSGmv(1) AAS
サントリーにサプリのアンケート出したら1ヶ月無料とか割引価格とかのハガキが来るんだけど、安くないねぇ。DHCやiHerbに価格で負けてるがな
988: 2023/10/17(火)19:36 ID:pcZGwH+a(1) AAS
動物性タンパクと植物性タンパクを半々で取ると良いようだね
納豆、豆腐には卵や明太など合わせて炊きたて白飯ととだな
989: 2023/10/17(火)19:38 ID:BTKnBHHB(1) AAS
>>987
サプリは成分見ないと判断できんな
例えば同じような鉄のサプリでも吸収されやすい鉄、吸収されにくい鉄、原料が中国製、日本製など
食べ物だから異常に安いのはそれで怖い
990(1): 2023/10/17(火)21:24 ID:KnLuHa2v(1/2) AAS
サプリは自己満足
結果はどうでもいい
991: 2023/10/17(火)21:25 ID:qfyMX9TG(1) AAS
60歳以上の者は、革新勢力を支持する者が多い。
進歩的な「れいわ新撰組」とかも好む。
デモクラシーとか、マイノリティとか、外国人労働者とか
オーガニック、グルテンフリー、
ベジタリアン、ビーガンとかにシンパシー。
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