[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・２６☆ (1001ﾚｽ)
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853(1): 2009/12/10(木)01:31 ID:kkntU8SgO携(2/6) AAS
>>852
グー､パーと眉毛は何時でもできるし…
あと､やはり腕を伸ばし､もう片方の手で腕を伸ばした方の指全体を､少し痛いぐらい１０秒ほど逆に反ると血圧が下がるよ。
これは寝起きや長時間同じ姿勢で肩がコッた時なんかにお勧め。
これも何時でもできるからね。
854(1): 2009/12/10(木)08:26 ID:y3WunOrYO携(1) AAS
>>853
他に効果的なツボってありますか？
855: 2009/12/10(木)09:19 ID:kkntU8SgO携(3/6) AAS
>>854
肘を曲げた時にできる内側の'しわ'の両先端が降圧効果があるツボだそうです。
グーッと暫く押すとよい。
856(1): 2009/12/10(木)09:20 ID:KO1QZtqYP(1) AAS
気を下げるようにするといいよ。
分かりやすく言えば、腹式呼吸で、体の重心を下半身に下げて、
上半身特に首肩辺りはできるだけ力が入らないようにする。
それを思い付いた時にやるんじゃなくて、日常の活動の中で
常にその状態が当たり前になるよう心がける。
呼吸を整え続けるのはなかなか難しいが、慣れると
意識しなくても体が覚えてくれる。
857(1): 2009/12/10(木)17:20 ID:WeA09LEE0(1) AAS
グーパー効果絶大、普段１４０の血圧が１１０台に下がった
858: 2009/12/10(木)17:29 ID:kkntU8SgO携(4/6) AAS
>>857
おおっ！それは良かったですね。
普段からやってると、血圧が高く感じたり重苦しい感じがした時にやると、スーっと重苦しさが早く引く感じが実感できますよ。
859: 2009/12/10(木)17:46 ID:GOF8DSME0(1/2) AAS
グーパーすげえ
143-95
↓
106-71
860(1): 2009/12/10(木)18:36 ID:GOF8DSME0(2/2) AAS
・・・と、思ったけど
腕の血行が良くなったところをすかさず測っただけ、ってことはない・・・?
861: 2009/12/10(木)18:55 ID:kkntU8SgO携(5/6) AAS
>>860
それは勿論あると思う。
私は半年ほど継続してますが平均値が下がったよ。
何より辛い時には直ぐ楽になるんで。
多分予備ポンプ的な感じで血管の伸縮代謝？弾力性的なものに良い。と、勝手に思ってたら。医者にも『それは良いこと。続けて』と言われましたよ。
862: 2009/12/10(木)20:16 ID:L//IHYa/0(1) AAS
>>856
いわゆる副交感神経優位な状況にするってやつ？
863(1): 2009/12/10(木)23:13 ID:dN6iGJyo0(1) AAS
何回くらいグーパー繰り返せばいいですか？
864: 2009/12/10(木)23:27 ID:kkntU8SgO携(6/6) AAS
>>863
暇な時に片腕１〜２分ぐらいで効果ありますよ。
865(1): 2009/12/11(金)00:38 ID:XhXdjrsb0(1/3) AAS
手だけじゃなく足もグーパーするともっと効くよ。けっこうしんどいけどｗ
866: 2009/12/11(金)00:41 ID:w3qE/DeKO携(1) AAS
多分、末梢の毛細血管が拡張して抵抗が下がり血圧も落ちるんだろうね。
緩めにやらないと上がる可能性もあると思う。
867(1): 2009/12/11(金)01:37 ID:fO3Gl0eu0(1/2) AAS
>>865
足やったら攣ったｗｗ
868: 2009/12/11(金)02:16 ID:XhXdjrsb0(2/3) AAS
>>867
それだけ運動不足ってことｗ
869: 2009/12/11(金)13:31 ID:fO3Gl0eu0(2/2) AAS
せいぜい踵の上下くらいで勘弁しちくりｗｗ
870: 2009/12/11(金)15:01 ID:eiuFOqinP(1) AAS
「最初はグー、武部はパー」w
871(2): 2009/12/11(金)17:15 ID:MT8R9mUh0(1) AAS
グーパーしても、何の変化もない俺は
動脈硬化なのか？
872: 2009/12/11(金)17:49 ID:XhXdjrsb0(3/3) AAS
>>871
本態性ではないのかも？
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