[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・２６☆ (1001ﾚｽ)
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856(1): 2009/12/10(木)09:20 ID:KO1QZtqYP(1) AAS
気を下げるようにするといいよ。
分かりやすく言えば、腹式呼吸で、体の重心を下半身に下げて、
上半身特に首肩辺りはできるだけ力が入らないようにする。
それを思い付いた時にやるんじゃなくて、日常の活動の中で
常にその状態が当たり前になるよう心がける。
呼吸を整え続けるのはなかなか難しいが、慣れると
意識しなくても体が覚えてくれる。
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