[過去ﾛｸﾞ] 【DSPS】睡眠相後退症候群【昼夜逆転】 (985ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
901: 2012/02/01(水)10:33 ID:dGCaN8MZ0(1) AAS
■高脂血症治療薬による睡眠障害の新しい治療効果 外部ﾘﾝｸ[html]:www.aist.go.jp
ダイエット食による早起き効果をマウス実験で発見 外部ﾘﾝｸ[html]:www.aist.go.jp
産総研のプレスリリース。睡眠相後退症候群（DSPS）にフィブレートが有効らしい
902: 2012/02/03(金)01:16 ID:GlSCQRb80(1) AAS
113 病弱名無しさん :2009/05/10(日) 00:12:43 ID:F57YYj+X0
こんなスレあったのか
某睡眠外来でメラトニンを勧められてそれからは昼夜逆転は起こってない
（たまに眠れない場合があるけどね）
光療法も並行してやってるけどこっちはあんまり効果を感じられない、光にあたっても眼なんて冴えない
それなら起きて1時間以内に散歩しに行ったほうがよっぽど効果的に感じられる
メラトニンは睡眠前に飲むのではなく、睡眠前5〜6時間前から断続的に1時間ごと
つまり夜12時に寝るのなら7時、8時、9時と飲むのが効果的らしい
現に俺もその方法で12時〜2時までの間には入眠できているよ（眠剤の助けも借りているけど）
少なくとも12時すぎてからも寝つづけるつまり昼夜逆転という最悪の状況はほぼ避けられてる
省3
903: 2012/02/04(土)01:49 ID:dljEcJX70(1) AAS
休日前になったとたんコレだ・・・薬飲んでるのに全然眠気コネーｗ
904: 2012/02/09(木)01:32 ID:3bS5ojig0(1) AAS
昔、辛いことがあって眠りの中に逃げた。
そっからおかしくなって、どうしても治らない。
905: 2012/02/11(土)03:25 ID:6PL1J3LC0(1) AAS
メラトニンとB12とブライトライト買った
これでだめなら努力の問題か・・・
906: 2012/02/12(日)06:09 ID:cGWScZ/R0(1) AAS
昨日一日頑張って起きてた
20時に寝たんだが2時に起きてしまった…
一日じゃ簡単に治らないな
今日も頑張って起きてて21ぐらいに寝る
907: 2012/02/12(日)23:46 ID:EcNn/GnA0(1) AAS
医学もほんとに無力な分野ってあるよね。
908: 2012/02/14(火)13:00 ID:EgK8HucO0(1) AAS
いま眠気と闘ってる。寝たい…。
でも夜寝れなくなる…。
909(1): 2012/02/14(火)19:02 ID:4LWFwIU20(1) AAS
みんな知ってると思うけど
＊朝の光は体内時計を早める
＊夜の光は体内時計を遅らせる
で、気をつけないといけないのが
この朝の光とは「その人にとって」の朝の光であって、ずっと昼夜逆転してる人が無理に早い時刻起きて光を浴びると
その人にとっては夜中に光を浴びたことになってますます遅れる場合がある
910: 2012/02/14(火)22:36 ID:YQZN1IsI0(1) AAS
今、BSの放送大学で睡眠の科学の番組やってるんだが、
まともな生活してる人だけ調べて
誰でも同じリズムで眠気が来るみたいなこと言ってて笑える
911(1): 2012/02/18(土)14:04 ID:otTJU5BH0(1) AAS
ごちゃごちゃ言わずに睡眠時間3時間でも早起きを続ける 段々ちゃんと夜に眠くなるよ
ただし昼寝はだめだぞｗ
912(1): 2012/02/19(日)13:29 ID:SGxo+eY40(1) AAS
無茶苦茶だ…
non24だがどうしてもバイトの時間が睡眠に重なる時期は猛烈な眠気に襲われてしまってマジで困る
あらゆる方法を使ってもどうしても眠気が飛ばない
その時期は夜に眠剤使って無理矢理寝ようとしても効きにくいし効いてもすぐ覚醒しちゃって全然睡眠取れない
強いのにしてもあまり変わらんかった…ロンスリだから余計辛い
元々少ないバイト切られそうでこわいわ
部屋は採光十分だから、B12飲んでみることにする
やっぱ金かかるけど学生のうちに治すために睡眠外来行くべきだよな…
これじゃ社会に適応できないから生涯でみると損失が半端ない
913(1): 2012/02/21(火)17:40 ID:fDgJmwgu0(1) AAS
>>912
俺は大学辞めたわ、睡眠重なる時期が無理だったorz
914(1): 2012/02/21(火)18:04 ID:XxNJfZAdO携(1) AAS
寝たい時に好きなだけ寝る
それでいいじゃん
昼は起きてて夜は寝ないと駄目なんて事は無い！
１番駄目なのは睡眠不足
寝る子は育つ
昼夜逆転より睡眠不足が駄目
915: 2012/02/21(火)21:19 ID:Tai2jTCA0(1) AAS
最近思うんだけど、考えを逆転させて夜勤の仕事やったらどうだろう？例えばホテルのフロント夜勤とか。昼間の勤務より手当ある分給料いいだろうし
916: 2012/02/22(水)01:56 ID:yQoN+g9F0(1) AAS
>>913
それが怖かったんでネットで結構単位取れる通信にした。
なんとかやってきたが、進級が危うくてまだ夜に眠れない日々…
>>914
non24はズレてくのが問題。
後退で固定されていれば、バイトも固定できるが、ズレ続けるんじゃシフトに相当融通が効くか自営じゃなきゃ無理だ
それで何回バイト辞めたことか…
体質でカフェイン飲めないし詰んでる
怖くて入眠困難から不眠気味にもなってきた。寝入りばなの幻聴がうるさい
中途覚醒が酷い、二度寝も怖いからできない
省1
917: 2012/02/22(水)04:38 ID:/guVV3wuO携(1) AAS
確かにズレていくよなぁ
だからこそ昼勤専属か夜勤専属で規則正しい生活するしか手段は無いかと
無職でしがらみ無いと睡眠リズムが無茶苦茶になるのはある意味当たり前かなと
仕事してたら変に神経を使い興奮して寝れなく事もあるから一概には言えないけどさ
変化があまり無い規則正しい毎日を過ごすって意味では都会より僻地で牧場住み込み勤務なんかがベストかもね
しかしそれだと単に食べて働いて寝るみたいな動物に近いつまらない生活にはなるが
918: 2012/02/23(木)05:30 ID:qFb+nXp00(1) AAS
>>909
non24の場合はどうなんでしょうか・・？
自分は、寝る時間が常にバラバラです。
一週間の内に、6時(就寝)〜15時(起床)の時もあれば、16時〜0時の時もあります。
最近ブライトライトを買って、丁度朝方に起床するタイミングになったときに浴びるようにしているのですが
体内時計的には逆効果だったりするのでしょうか？
919: 2012/02/25(土)03:13 ID:O+G5PqkpO携(1) AAS
スレ読む限りこれなんかなって思う
当てはまる事柄がありすぎる。
中学時代から昼夜逆転で不登校で高校は１年たたずに辞めた
今は完全に昼夜逆転してニート
逆転するとぶくぶく太るし性格もひん曲がってく
普通じゃない自分が嫌で仕方ない
起きて午後の世界だと死にたくなる
920: 2012/02/25(土)03:19 ID:VMaCdiSs0(1) AAS
いいかげん睡眠外来行きたいな・・・もう限界だわ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 65 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.186s*