[過去ﾛｸﾞ] 【ＳＬＥ】全身性エリテマトーデス10【膠原病】 (1001ﾚｽ)
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157(1): 2012/12/29(土)20:59 ID:SUqlB9OJi(1/3) BE AAS
炭水化物摂取量は適量、たんぱく質は意識してやや多めに、脂質は相当少なくしているように思えるがなぁ…
たんぱく質多めで脂質を30gに抑えるには殆ど調理に油を使っていないレベルじゃないと不可能
しかも1日40分必ずランニングって結構な運動量だし
200越えなんて前日にどか食いしてしまった時ですら無かったけど…
158(1): 2012/12/29(土)21:03 ID:SUqlB9OJi(2/3) BE AAS
>>156
それじゃあ殆ど私と変わらない
1600kcalでたんぱく質70gってプロテインか何か使ってらっしゃいます？
>>155
脂質20gは栄養バランスの面からいっても少な過ぎる気が
納豆1パックで約6g、卵1個にも約6gなど、食品自体にも脂質が含まれるのに、脂質20g制限で栄養バランスのとれた食事が摂れますか？
たまに甘いものなど食べたくなった時などはどうしてるんですか？
159(1): 2012/12/29(土)21:04 ID:YlMF/BzaP(5/16) AAS
>>157
蛋白質大目は4kg5000円のプロテインで上乗せしてますお。
ランニングは90分やってた時もありましたけど、
ガイコツ剣士になっちゃって、人様からも不気味と評判悪いし、
座ってるだけでおしり痛いし、さすがにやめましたお。
160(1): 2012/12/29(土)21:07 ID:SUqlB9OJi(3/3) BE AAS
>>159
プロテインは筋肉を鍛える目的で摂っていらっしゃるんですか？
それと炭水化物は何で摂取しているんでしょう
果物やジュースなどを摂ったりはしていますか？
161(1): 2012/12/29(土)21:14 ID:YlMF/BzaP(6/16) AAS
>>160
医者から高蛋白質低脂肪を心がけろと言われたのですが、
基本、高たんぱく=高脂肪だから、プロテインが登場しましたお。
大豆蛋白質率85%で計量もわかりやすいですお。
炭水化物は主にご飯ですお。あとはこの時期ですとミカン1個2個とかですお。
162: 2012/12/29(土)21:14 ID:1FwmEQcpi(1/5) BE AAS
私が今まで見たきた中で痩せているのに中性脂肪値やコレステロール値、血糖値が高めの人って、食事代わりにケーキ食べてたり外食率が高かったり野菜を全然食べてなかったり、摂取カロリーではなく食事内容に問題がある人ばかりだったけどなぁ
そこらへんはプレを飲んでいようがいまいが変わらない
163(1): 2012/12/29(土)21:19 ID:YlMF/BzaP(7/16) AAS
ケーキなんてここ10年食べてませんお。
ちなみにサラダはドレッシングなしでシャクシャクなんの疑問も無く食べますお。
最近、オマエの味覚はおかしいと人から指摘を受けましたお。
ドリンク剤で1日の栄養を取れる商品を切望してますお。
164(1): 2012/12/29(土)21:19 ID:EhDtm7DJ0(1) AAS
確かにかなり痩せてて貧相なのにコレステロール値高い子って
甘い物ばかり・野菜食べない・外食多し・運動しない・・・だわ。
165(1): 2012/12/29(土)21:20 ID:1FwmEQcpi(2/5) BE AAS
>>161
高タンパク低脂肪ですか
今は体重48kgでたんぱく質を70g摂っていらっしゃるので体重1kgあたり約1.5gほどのたんぱく質を摂っていますよね
これって筋肉肥大を目的とする人が摂るレベルで、一般人は体重1kgあたり1gが摂れていれば充分です
たんぱく質をしっかり摂る事は大事ですけどね
炭水化物は白飯で、果物も少量しか摂っていないようなので、中性脂肪値上昇に関係していると考えられるのはプロテインくらいしかないですよね…
166: 2012/12/29(土)21:23 ID:1FwmEQcpi(3/5) BE AAS
>>163
サラダにはバルサミコ酢がお勧めですよ
そのまま食べても美味しいですけどね
バルサミコ酢は醤油とも塩とも相性がいいです
野菜は生と温野菜、両方をバランス良く食べると量が摂取できるのでおすすめです
サラダって意外と量も食物繊維も摂れないので
167(1): 2012/12/29(土)21:26 ID:YlMF/BzaP(8/16) AAS
>>165
医者もプレ+体質だねといってるし、ネット上の情報を総合してもそうみたいですお。
まあ、半分あきらめてますお。
でも、なんでそこまで食生活が原因にしたいんですかお？
末尾iさんからはなんか親切に相談に乗ってくれているように見えて、チクチクするような物を少し感じますお。
168: 2012/12/29(土)21:30 ID:1FwmEQcpi(4/5) BE AAS
>>167
今まで数々のSLE患者やプレ服用者のブログを読んできて、○○値に異常が〜プレのせいだ〜って書いている人は100%食生活や生活習慣がおかしくてそれを自覚していない人ばかりだったからですね
そして私自身が食事に気を付けて血液異常を一度もおこしていないからです
169(1): 2012/12/29(土)21:32 ID:YlMF/BzaP(9/16) AAS
理系大学院出身のせいか、
私はAだった。私の周囲もAだった。だから貴方もAのはずだという論法は、
納得できませんお。。
170(1): 2012/12/29(土)21:34 ID:1FwmEQcpi(5/5) BE AAS
>>169
そうですか
一度プロテインやめてみる気はありません？
171(1): 2012/12/29(土)21:35 ID:YlMF/BzaP(10/16) AAS
>>170
当然ですが、プロテインなし、ありで比較計測済みですお。
理系実験マニアなめんなですお。
結果は変化なしですお。
172(1): 2012/12/29(土)21:35 ID:kg0+u4FGi(1/5) BE AAS
それにしても、体質で中性脂肪値が高いのならプレを服用する前から中性脂肪値が高めだったって事かいな
173(1): 2012/12/29(土)21:37 ID:kg0+u4FGi(2/5) BE AAS
>>171
なめんなですか
まあ中性脂肪値が高めでもコレステロールや血糖値が高めでないのなら脂質異常症とは呼べないし別にいいんじゃないですか
いつも中性脂肪値が高めってことは長距離ランナーに向いてそうで羨ましいですね
174(1): 2012/12/29(土)21:38 ID:YlMF/BzaP(11/16) AAS
>>172
多分そうなんじゃないですかお。
SLE罹患以前は計測した事なんてないですけど。
ちなみに母親もバリバリの骸骨体形＆高脂血症ですお。
175: 2012/12/29(土)21:41 ID:kg0+u4FGi(3/5) BE AAS
>>174
BMI17はまだ骸骨じゃないですよ
あなたが骨太なだけでしょう
それにしても糖尿病と同じで脂質異常症的なものも遺伝するんだったかな…？
それよりも食習慣の遺伝によるところが大きい気がするが
私の父親は高血圧で何度もぶっ倒れてるし母親は脂質異常症だけど、それはそれなりの食生活しているからっていうのを見てきているからなー
176(1): 2012/12/29(土)21:42 ID:YlMF/BzaP(12/16) AAS
>>173
まあ、医者も特に注目してないっぽいので、いいっぽいですお。
空腹とか全然平気ですお。お昼ごはん食べられなかったら、
そのまま夕飯まで食べるの忘れますお。
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