[過去ﾛｸﾞ] 【腰痛】椎間板ヘルニアで困っている人のスレ 2 (1001ﾚｽ)
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466: 2013/03/20(水)14:47 ID:9MfH61Yf0(1) AAS
痛みは神経関係ないらしいからな
全て筋肉が脳に痛みをダイレクトに伝達してるらひぃよ
だからコリコリをモミモミしてれば治るらひぃよ
467: 2013/03/20(水)15:04 ID:KDoT1KmU0(5/7) AAS
ハイハイうんこ乙
468(1): 2013/03/20(水)15:15 ID:u8SiSiF/0(1/2) AAS
>>315のテニスボールを当てる場所って、ググったら
動画ﾘﾝｸ[YouTube]が出てきたけど、やり方はこれで良い？
椅子の背もたれと腰の間にボールをはさんだら効果あるだろうか？
469: 2013/03/20(水)15:29 ID:KDoT1KmU0(6/7) AAS
腰が痛いわけじゃないからなぁ
470(1): 315 2013/03/20(水)15:42 ID:OiblEIGh0(1/6) AAS
>>468
私がやってる方法を書くね
テニスボール２個をしっかりつなげて固定する。
尾てい骨にこぶしをあて、その上にテニスボール２個をあてて寝る。
Ⅰ～２分そのまま。枕はなし。
３分以上やってはダメ。
これを朝夕する。
これで仙腸関節の調整ができるようです。
471: 315 2013/03/20(水)15:45 ID:OiblEIGh0(2/6) AAS
私は東京の治療院に行けないので、地元のＡＫＡで調整してもらった。
たった１度で違ってきてびっくりよ。注意したいのはＡＫＡに正式に認定された
人に治療を受けること。
472: 317 2013/03/20(水)16:02 ID:qavmaYst0(2/6) AAS
飛び出してるヘルニアは時間が経てば分解されて小さくなるってのをどっかで読んだことあるけど
本当か？
本当だとしたら、ある意味で完治でなくても、小さくなれば完治に近いまでの状態になる可能性があるってことかな
飛出し→分解→飛出し→分解で繰り返してると、そのうち飛び出す物自体が無くなるので、ヘルニアが治る？
なわけないか、そんな簡単によくなる病気なら、苦労しないよな
473: 2013/03/20(水)16:11 ID:KDoT1KmU0(7/7) AAS
難病でもないから研究する人もいないから発症すれば終わり
474: 2013/03/20(水)16:14 ID:OiblEIGh0(3/6) AAS
軟骨は年を取るとすり減ったりなくなったりするよ。だから椎間板ヘルニアは
若い人に多い。年を取ると脊椎管狭窄やすべり症になるって。
475: 317 2013/03/20(水)16:14 ID:qavmaYst0(3/6) AAS
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.tvk.ne.jp
これを読んでもよくわからんけど
まぁ、とりあえず半年後にもう一度MRIを取り、それでヘルニアが小さくなっていればとりあえず安心ってことでいいかな
476: 2013/03/20(水)16:16 ID:OiblEIGh0(4/6) AAS
私は２度と手術や入院はしたくないから、良いということはなんでも試す。
ゆる体操も生活に取り入れてる。
477(1): 2013/03/20(水)17:59 ID:u8SiSiF/0(2/2) AAS
>>470サンクス
こぶしの上にテニスボール2つを置き、そのテニスボールの上に尾てい骨が当たるように仰向けに寝て、少し腰をひねる感じで合ってる？
478: 2013/03/20(水)19:08 ID:np0SPaTy0(1) AAS
ボンビーな民間療法だなぁＷ
479(1): 2013/03/20(水)20:37 ID:OiblEIGh0(5/6) AAS
>>477
ちょっと違うかな。
尾てい骨の上方にこぶし、その上方にテニスボールだよ
本のまわしものじゃないけど、「関節痛は99％感知する」って本を読んでみるといいよ。
ＤＶＤもついていて自己治療のやり方がわかるから。
「
480(1): 建設業 2013/03/20(水)20:41 ID:Q41q0uvp0(1) AAS
今日も午前中に家の近所を１時間近く歩きました。
昨日と同じように 腹筋に力を入れながら腰に負担を掛けないように出来るだけ
捻じらずに途中で休憩も入れながら。
結果、足の痺れが緩和されたし階段の昇降もかなり軽くなりました。
上手くいけば完治まで行けるような感じがしたので少しずつですが歩く距離を増やして
無理のないストレッチで頑張ってみます。
それと、明日辺りにでも鍼治療に行ってみようかと考えております。
481: 2013/03/20(水)20:42 ID:OiblEIGh0(6/6) AAS
感知する ×
完治する ○
482(1): 317 2013/03/20(水)21:30 ID:qavmaYst0(4/6) AAS
>>480
自分は今日の昼頃に先月の給与を銀行から下ろして、さらに別に銀行口座に入金するために
家から外へ出て、往復５００ｍほど歩いてみたのですが
結構しんどかった
腰を痛めて3週間になるが、まだ痛める前の3分の1の速さでしか歩けない上
歩くたびに痛みがするので、まだまだ仕事復帰できそうにない
483(1): 2013/03/20(水)21:36 ID:hpoIh0Ea0(1) AAS
地上を歩くより、プールで歩くのオススメ。
484(1): 317 2013/03/20(水)22:42 ID:qavmaYst0(5/6) AAS
>>483
プールまで行くのにまず地上を歩かなきゃならないわけだけど…
ってか3週間も籠り生活をしていると、明らかに足の筋肉というか脚力が落ちてるのが実感できる
腰を痛めてることを加味しても、往復５００ｍで家についたらそのまま昼寝をしてしまうくらいの疲労とか
まるで国際宇宙ステーションに長期滞在した宇宙飛行士が地球へ帰還した時のような感覚だった。
なんかあれは確か地上に戻ったときは自力で立つのも出来ないくらい足の筋力が衰えるって話を聞いたことある
485: 317 2013/03/20(水)22:49 ID:qavmaYst0(6/6) AAS
抜粋
さて、この筋肉というのは四ヶ月でどの程度衰えるものなのか。
これに関してベッドレストと呼ばれる実験が様々な機関により多数行われています。
ほぼ全ての実験に共通する手法は一定期間何があっても横になったままでいるという事（しかも、疑似無重力状態にするためか頭をやや下げて斜めの状態にするそうです）。
トイレも食事も全て寝たままです。その結果どうなるか。
なんと、たった一ヶ月横になっているだけで全ての人が自分一人の力では立てなく成ったようです。
これを考えると何もせずに4ヶ月半無重力状態に居ると言うことは生物として退化していくだけの時間となりますね。
それ故に宇宙空間では筋力を維持するためのトレーニングが重要になってきます。
よく中継で腕や足を動かしてぷかぷか浮いてる場面を見ますが、運動というのは筋肉へ負荷を掛けるという事なので、
何の抵抗もない所でどれだけ手足を動かそうとも、最低限の運動にはならないという訳です。
省14
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