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【虫歯】糖質制限スレ【歯周病】 (981ﾚｽ)
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: 2014/10/02(木)21:14
ID:Or9IlWFG0(39/56)
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39: [sage] 2014/10/02(木) 21:14:13.84 ID:Or9IlWFG0 133 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止 [] ：2014/09/30(火) 11:15:35.07 ID:NflCbyvk (21/24) 例えばチョコレートでも「砂糖ゼロ」で、マルチトールやアスパルテームやキシリトールを使用したお菓子もあるんです。 どうしてもお菓子が食べたい時は、そういうものを食べます。 ある日の１日のメニュー 【朝】トマトとアボカドのサラダ（塩コショウだけ） 紅茶に豆乳とラカントＳを入れたもの（砂糖ゼロ） 【昼】蒸し鶏とゴマダレとキュウリの和え物 （調味料に砂糖は使用せず、ラカントＳと醤油を使用） 豆腐にオリーブオイルと岩塩 カレイの焼いただけのもの 【夜】焼き鳥（鶏肉を串刺しにして塩振って炭火で焼いただけ、タレなし） マグロのカルパッチョ（塩コショウ酢オリーブオイル） 緑茶 ↑ このようにタンパク質豊富なメニューにして炭水化物（米・麺・パン・芋類）は一切食べません。 もちろん砂糖が混入した調味料やタレも一切使いません。 こんな生活を２年間も続けていると、薄味に慣れて、むしろ肉や魚は「塩だけ」のほうが美味しいと感じるようになりました。 サラダにも以前はドレッシングをドバドバかけてましたが、今はシンプルに塩コショウだけで野菜の旨みを噛み締めています。 ２年後の血液検査では血糖値は「正常」に戻り、また歯垢が激減し ブヨブヨだった歯茎（歯周病）も劇的に引き締まり歯科医も驚いていました。 歯磨き剤や薬は一切使用していません。糖質を「制限」しただけです。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1412244794/39
彼氏いない歴年転載は禁止 火 例えばチョコレートでも砂糖ゼロでマルチトールやアスパルテームやキシリトールを使用したお菓子もあるんです どうしてもお菓子が食べたい時はそういうものを食べます ある日の１日のメニュー 朝トマトとアボカドのサラダ塩コショウだけ 紅茶に豆乳とラカントを入れたもの砂糖ゼロ 昼蒸し鶏とゴマダレとキュウリの和え物 調味料に砂糖は使用せずラカントと醤油を使用 豆腐にオリーブオイルと岩塩 カレイの焼いただけのもの 夜焼き鳥鶏肉を串刺しにして塩振って炭火で焼いただけタレなし マグロのカルパッチョ塩コショウ酢オリーブオイル 緑茶 このようにタンパク質豊富なメニューにして炭水化物米麺パン芋類は一切食べません もちろん砂糖が混入した調味料やタレも一切使いません こんな生活を２年間も続けていると薄味に慣れてむしろ肉や魚は塩だけのほうが美味しいと感じるようになりました サラダにも以前はドレッシングをドバドバかけてましたが今はシンプルに塩コショウだけで野菜の旨みを噛み締めています ２年後の血液検査では血糖値は正常に戻りまた歯垢が激減し ブヨブヨだった歯茎歯周病も劇的に引き締まり歯科医も驚いていました 歯磨き剤や薬は一切使用していません糖質を制限しただけです
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