[過去ﾛｸﾞ] 【虫歯】糖質制限スレ【歯周病】 (981ﾚｽ)
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76(2): 2014/10/03(金)17:25 ID:uoQozO8B0(2/4) AAS
糖質制限って甘いものは食べないとしてどれくらい炭水化物抑えればいいんだ？
ごはん一日一膳までとか
上の間違えた
77: 2014/10/03(金)17:46 ID:psCCr76q0(14/18) AAS
a
78: 2014/10/03(金)17:53 ID:psCCr76q0(15/18) AAS
>>74
はい、その通りです。
今までは「肉を食べすぎると良くない」という誤ったイメージが先走り
タンパク質が腎臓を痛めつけていると誤解されていました。
しかし、事実は、貴方が気づいたように腎臓の中にある糸球体という
髪の毛よりも細い糸のような血管が張り巡らされたフィルターの中に
びっしりとブドウ糖が付着して詰まらせた結果、そこをタンパク質が
通過できなくなったしまった、というのが正しい事実だったのです。
糖質を食べ過ぎたせいでい腎臓が悪くなった結果、肉も受け付けなく
なってしまう。
省7
79(1): 2014/10/03(金)18:04 ID:psCCr76q0(16/18) AAS
AA省
80(2): 2014/10/03(金)18:11 ID:psCCr76q0(17/18) AAS
>>76
糖質制限は、いきなりすぐに「糖質ゼロ」にするのは一般人には
とても難しいし、辛いと思います。
まずは１日の糖質量を100ｇ以内に抑える。
それに慣れてきたら、1日の糖質量を50ｇ以内に抑えるのがベストだと
思います。
野菜やお肉、お魚、海藻、ナッツ類、卵、チーズなどは糖質が少ないので
たくさん食べてＯＫです。
血管を柔らかくしてくれる植物オイル（ごま油やオリーブ油）も
糖質ゼロなので沢山とってＯＫです。
省8
81(1): 2014/10/03(金)18:22 ID:psCCr76q0(18/18) AAS
どうしてもパンやラーメンやパスタが食べたい時もありますよね？
そんな時は、楽天やamazonで「糖質 パスタ」「糖質 パン」と検索すると
「小麦粉を使わず大豆粉で作ったパスタ」「大豆ラーメン」「大豆粉パン」
「砂糖不使用チョコレート」「低糖グルテンパスタ」などなど便利な商品
が沢山売っています。
極限まで糖質をカットした「小麦粉」「大豆粉」までも売ってます。
この「低糖大豆粉」を使ってパン、パスタ、ラーメン、お好み焼き、
ホットケーキ、クッキー、餃子の皮、なんでも作れます。
今はローソン（コンビニ）でも小麦粉を一切使わない「糖質制限パン」
「糖質制限スイーツ」が売っています。
省7
82(1): 2014/10/03(金)18:22 ID:ey1/uA2w0(1) AAS
降臨しとる
糖質500ｇ/日オーバーの人がいきなり50ｇ/日にして体調を壊す場合はありますか？
83: 2014/10/03(金)18:34 ID:uoQozO8B0(3/4) AAS
100g、50g以内ということは色んな食いもんに糖質含まれとる事考えたら基本的には米、パン、麺は諦めた方が良さげだな
84: 2014/10/03(金)18:38 ID:uoQozO8B0(4/4) AAS
>>80
わざわざ長文でアドバイスありがとうね
かなり説得力あるんで相当糖質制限の意欲があがったからやってみる
85: 2014/10/03(金)20:10 ID:phjSHAnP0(1) AAS
>>63
>本来は、75ｇのブドウを飲んでも一瞬たりとも１１０を越えないのが
>正常なんです。120分後には血糖値85くらいに戻っていないといけません。
ちょっとそこまで言うと信ぴょう性にかけるよ
86(1): 2014/10/03(金)20:13 ID:KEVWqsEQ0(1) AAS
>>79今日図書館で糖質オフや糖質制限のレシピ本借りてみたけど
野菜なら大丈夫ってわけでもないんだね
実践してる人がメニュー載せてくれるのは参考になります
87: 2014/10/04(土)02:06 ID:BlUVrXOo0(1) AAS
急激にペヤング超大盛激辛味食いたくなってきた
もうダメぽ(´･ω･`)
88(1): 2014/10/04(土)05:47 ID:mspR1T9G0(1) AAS
タンパク質が劇薬かと思ってたけど、糖質の方が劇薬だったのか？
炭水化物はクリーンなエネルギーって言うが、
もしかしたら、毒だからこそ早く処理して消費したり
脂肪に変換しなくちゃ体に悪いから素早く使われるだけなのか。
89: 2014/10/04(土)11:41 ID:ryrvfWwh0(1) AAS
良スレ。
90: 2014/10/04(土)17:50 ID:HcDT8c8l0(1) AAS
自分全部当てはまってる
白髪多いし視力は年々低下してきてカンジタずっと直らない
顔は慢性の湿疹が治らない歯を磨いても虫歯になる
甘いもの炭水化物小さい頃から食いまくってきて血管ボロボロっぽい
やばいなーでももう中毒になっててなかなかやめられない
ストレスで暴飲暴食しちゃう
91(1): 2014/10/04(土)18:12 ID:DSx3/eoy0(1) AAS
年がら年中甘いものが欲しいだけある世界、お猿さんにとっては夢の様な世界だな
甘いものは自然界には季節ごとにときどき短期間、少量しかない（だからこそ魅惑されるだが）
そのため膵臓のほとんどは甘いものの処理用には作られてない（小さなランゲルハンス島の中）
そんな小さな器官をフル回転させることになるとは人体の設計者も思わなかったんじゃないかな
92: 2014/10/04(土)19:32 ID:905kl3Y10(1) AAS
身に沁みるほど痛い思いしてるけど食っちゃうんだよなぁ
麻薬とほんと変わらん
93: 2014/10/04(土)20:40 ID:mO70wk/70(1/2) AAS
糖質制限初めてまだ２日目なんだが、なんか炎症が治まってきてるような…
効果？が早すぎて「たまたまなのかもしれん」と自分を疑い思いつつも、
モチベーションUPした本日。
あと、いつもよりも落ち着いた穏やかな気分で過ごせてとても気分が良い。
人と接する仕事してるからこれはすごくありがたい。
94: 2014/10/04(土)20:44 ID:mO70wk/70(2/2) AAS
あ、炎症っていうのは歯周病のことです
95(1): 2014/10/05(日)01:04 ID:GzibjuLc0(1/2) AAS
同じく2日目ではぐきの炎症とまぶたの湿疹が治まっている。糖質を制限する度に感じる心の安らぎは気のせいでは無い思う。
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