[過去ﾛｸﾞ] 【虫歯】糖質制限スレ【歯周病】 (981ﾚｽ)
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80(2): 2014/10/03(金)18:11 ID:psCCr76q0(17/18) AAS
>>76
糖質制限は、いきなりすぐに「糖質ゼロ」にするのは一般人には
とても難しいし、辛いと思います。
まずは１日の糖質量を100ｇ以内に抑える。
それに慣れてきたら、1日の糖質量を50ｇ以内に抑えるのがベストだと
思います。
野菜やお肉、お魚、海藻、ナッツ類、卵、チーズなどは糖質が少ないので
たくさん食べてＯＫです。
血管を柔らかくしてくれる植物オイル（ごま油やオリーブ油）も
糖質ゼロなので沢山とってＯＫです。
省8
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