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【アトキンス釜池】糖質制限全般62【じゃろにます】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【アトキンス釜池】糖質制限全般62【じゃろにます】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/
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285: 病弱名無しさん [] 2016/10/29(土) 13:09:36.20 ID:plE3/q+40 >>282 ヒント：多重人格による自演。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/285
286: 病弱名無しさん [] 2016/10/29(土) 14:27:01.66 ID:TxdpOofg0 >>285 それってパクエジ先生？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/286
287: 病弱名無しさん [sage] 2016/10/29(土) 16:05:02.67 ID:8F/XEB9/0 >>282 クソワロタｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/287
288: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 19:27:53.51 ID:EUjaeoQv0 >>282 そりゃわかりますよ。 どれだけ不毛なやり取りしたと思ってるんですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/288
289: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 19:29:56.27 ID:EUjaeoQv0 >>285 IP表示の過去スレを見てみるとよろしいですが、 こちらは四国、九官鳥くんは中国地方。 こんな自演ができるわけがありませんな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/289
290: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 19:56:59.20 ID:EUjaeoQv0 ここんところ涼しくて走りやすくなったので気持ちよくて2週間ほどランニングばっかりしてみました。 ほぼ毎日最低8キロ、最大20キロ。その間筋トレなし。 その結果、ベンチプレスが75x5repsだったのが75x3に減りました。 つまり、見事にカタボりました。 では、カタボるから有酸素運動をするべきではない、という結論になるのでしょうか？ 有酸素運動は筋肉を減らしますが、血管には有益ですし、ミトコンドリアも増やします。 一方、筋トレは筋肉を増やしますが、血管には有害ですし、ミトコンドリアを増やす効果はありません。 考えたらわかりますが、必要なのはバランスです。 健康面からのアプローチの場合、過度な有酸素運動は避けると同時に過度な筋トレも避けるべきです。 つまり、有酸素運動に特化したガリガリ君になることも 無酸素運動に特化したゴリマッチョ君になることも健康面からのアプローチで考えると間違いです。 正解はこの間のどこかにあります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/290
291: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:03:59.56 ID:EUjaeoQv0 >>290 王城くんの理論では糖代謝の改善のためには筋肉が全てというアプローチを取りますので 有酸素運動のベネフィットへの考察が一切欠落しているわけです。 過剰に糖を摂取するための代償として常に大きな筋肉が必要となります。 加齢とともにβ細胞の機能は低下しますから理論的には年齢を重ねる毎にさらに多くの筋肉が必要となります。 過度な筋トレに傾倒していくより他に打つ手がなくなります。 血管への負荷も大きくなりますので、糖尿病にはならなくとも心血管疾患のリスクは増えます。 これが正しい道でないことは明白です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/291
292: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:07:26.57 ID:EUjaeoQv0 糖質制限の長期のエビデンスがないことを喧伝するならば 高強度筋トレ依存の糖尿病対策には長期的なエビデンスがない、どころか 理論的にも破綻しているということを強調しておきたいと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/292
293: 病弱名無しさん [] 2016/10/29(土) 20:08:50.92 ID:r3WUG5VN0 >>291 筋トレが心血管系のリスクとなるエビデンスは？ 個人の感想で明白とかいうのやめよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/293
294: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:12:30.38 ID:EUjaeoQv0 >>293 http://yatani-jun.com/20150626-2/ ま、よくまとまってるので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/294
295: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:24:11.06 ID:EUjaeoQv0 >>293 ていうかだね、こんなことも知らずに王城くんを持ち上げてるんですか？ こちらは筋トレのデメリットも理解した上でやってんですよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/295
296: 病弱名無しさん [sage] 2016/10/29(土) 20:24:33.74 ID:u8zSGIVo0 挙上時に血圧300超えるような怒責を必要とする高重量では脳血管破綻のリスクが増すのは明白だがな 実際ライザップはトレ中に脳卒中おこした顧客との民事訴訟を抱えてる 短期間で10kg超の増量減量を繰り返すのは心血管系のリスクたりうる（mTOR経路案件） 趣味の筋トレではTDEE＋1500kcal以内で極力リーンバルクを目指すべき http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/296
297: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:27:50.08 ID:EUjaeoQv0 >>296 だから基本的には王城くんの言う高強度筋トレには反対の立場。 自分はまあ近いことをやってるけど、幸いにしてさほどのテクニックもないので、 さほど追い込めてもないから問題ない。(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/297
298: 病弱名無しさん [sage] 2016/10/29(土) 20:27:55.74 ID:5CMknWSL0 血圧 200〜を越えたら即入院 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/298
299: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:29:07.00 ID:EUjaeoQv0 >>298 瞬間血圧の話ですよ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/299
300: 病弱名無しさん [sage] 2016/10/29(土) 20:31:21.03 ID:5CMknWSL0 血管が切れる 脳溢血になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/300
301: 病弱名無しさん [sage] 2016/10/29(土) 20:31:37.86 ID:Fk43MG4P0 筋トレ界では誰でも知ってる事なのに http://karadathukuri-mana.blog.jp/archives/4452900.html 個人差はありますが、動脈の伸展性を調べた研究では、筋力トレーニングを行っている人では、行っていない人に比べて動脈の伸展性が低い(動脈硬化度が高い)ことが示されています。 (参考：筋トレまるわかり大事典/谷本道哉氏より) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/301
302: 病弱名無しさん [] 2016/10/29(土) 20:32:58.26 ID:Ecp/jN5N0 >>299 瞬間血圧ってなに？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/302
303: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:33:56.92 ID:EUjaeoQv0 >>300 だから筋トレにはリスクがあるわけですよ。 なにがいいたいのやら。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/303
304: じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] 2016/10/29(土) 20:35:04.67 ID:EUjaeoQv0 >>302 挙上する瞬間の血圧のことですが。。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/304
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