[過去ﾛｸﾞ] 【アトキンス釜池】糖質制限全般63【じゃろにます】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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628(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7115-hZ03 [192.47.153.161]) 2016/12/07(水)10:17 ID:hNTqJbxK0(2/2) AAS
糖尿病治療の最高権威は何と言っているのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
>推奨される運動も変わった。
>これまではウオーキングや水泳など、ブドウ糖や脂肪酸を効率的に消費する「有酸素運動」を強く勧めてきた。
>最近は、さらに「レジスタンス運動」が推奨される。
>強い負荷をかける運動のことで、筋肉量を増やす効果がある。
>ということらしいです。
達医
糖尿病 生活見直す機会 門脇孝・東京大教授（糖尿病・代謝内科学）
外部ﾘﾝｸ:mainichi.jp
>特に、酸素をある程度取り込みながら実施する腹筋やダンベル運動、腕立て伏せ、スクワットなど中等度のレジスタンス運動が勧められる。
>門脇さんは「激しい運動ではなく、腕立て伏せも膝を付けた状態で良い。スクワットは１度に５回から始め、徐々に増やして１度に２０回を目指してほしい」と話す。
ということらしいです（笑）
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