[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病初心者質問スレpart44 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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179(1): 2016/12/03(土)20:57 ID:eMDSZ+we0(3/3) AAS
>>178
デブだよ。168cm80kgくらい
>>177
でもご飯たくさん食べたいじゃん(*´ω｀*)
180: 2016/12/03(土)21:10 ID:GOT/VNWm0(6/6) AAS
>>179
デブというより小太りだね２型かな？
ご飯食べるのいいと思うよQOLが大事
181: 2016/12/03(土)23:14 ID:tiQp9Pj00(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:zuuonline.com
＞中年男性が炭水化物を取り過ぎてしまう理由 食生活と「糖尿病」の関係とは
182(2): 2016/12/04(日)00:26 ID:XWBQqIH+0(1/2) AAS
摂取しても血糖値が上がらない食べ物はあっても
摂取して血糖値が下がる食べ物や飲み物なんか一つも無いのに
なんで必死に食べる事だけで血糖値を下げようとするんだろｗ
糖尿病と診断されて突破しなければならない第一関門はその間違いに気づく事
何のために一日何回も血糖値測定するのか理解しないと
一応、?型という前提だけれども。
183: 2016/12/04(日)00:31 ID:XWBQqIH+0(2/2) AAS
不親切なのでヒントを教えます。
一日の生活上血糖値が下がるイベントとその理由を理解する事。
糖尿病になってしまっても、?型の場合は膵臓がオシャカになっていなければ上がりっぱなしにはならない、どこかで下がる。
ただし、これを自分で見つけられない人には改善は厳しいね
楽しては改善なんて無理だけど、糖質制限でもして下さい。
184: 2016/12/04(日)00:41 ID:gjp22P3c0(1) AAS
?型の場合だけど膵臓がオシャカになっていなければ、キツい思いをして中高強度筋トレで速筋を増やせば、183のクイズの答えなんぞ考えなくても自然と血糖コントロールできる。
糖質は筋肉(主に速筋)→インスリンの順で下がっていくので筋肉が大きければ大きいほど、好きなもん食っても血糖値は上昇しない。
筋肉は超速効、持続型なんで筋トレは週2回で多少グータラしててもOK
185(1): 2016/12/04(日)00:59 ID:CsXtiN030(1/12) AAS
男性ホルモン多いやつは筋トレありだけど女や男性ホルモン少ない男は筋トレ意味ないよ
俺はいくら筋トレしても女と一緒で筋肉がつかない体質だから筋トレは諦めた
ホルモンや生まれつきの筋肉の質の違いがあるよ無理な人は糖質制限でいいよ
186: 2016/12/04(日)01:01 ID:CsXtiN030(2/12) AAS
筋トレってやるだけでストレスだからね
187(1): 2016/12/04(日)01:11 ID:QcIClFDb0(1/2) AAS
女で痩せ型だけど、個人的にはやらないより絶対マシ
筋トレ後に糖質とってもあまり上がらない
とはいえ20〜30ｇとかだけどw
もちろん太りもしないのでいいご褒美
糖質制限やってた頃はガリガリで、たまに
糖質食べると血糖値上がってダメな感じ
個人差あるだろうけど特にデブタイプなら
女性も筋トレオススメ
188(1): 2016/12/04(日)01:18 ID:uAWUxKyF0(1) AAS
アンチエイジ
もう１００年以上ジャージしか着た事がない俺はとうとう着れるジャージがなくなって
中古ショップで手当たり次第に激安の着れる服を買いあさった でいざ着てみると自分が相当なイケメンだったことに
初めて気づいたよｗ女性が服を着たいために必死にダイエットする気持ちがわかった
筋トレなどいっさいなしのラジオ体操程度の運動を1日2時間360日続ければヘンテコな服も着れるようになるさ
そしてデブが治れば血糖値は確実にさがる デブ型糖尿の人１に食事制限２に運動だ
あさってからがんばろう 明日は休みだから好きなだけ食え（運動前提で）
189: 2016/12/04(日)01:21 ID:CsXtiN030(3/12) AAS
>>187
ジムで限界まで10回とかやってたの？
あれしんどいからヤダ↓自重の腕立て腹筋背筋は100回やっただけじゃ意味ないし
そんなら筋トレなんかやらねえってね
190: 2016/12/04(日)02:19 ID:cqRiKD1SO携(1/3) AAS
>>182
激しく同意
191: 2016/12/04(日)02:39 ID:WPhqYYK60(1/2) AAS
医者に「運動なかなか続かないんだけど」って言ったら
座ってるときに貧乏揺すりをしなさいと言われた
それにテレビを見ててCMになったら必ず立ち上がりなさいって
そうやって一回一回の僅かな動きなことをルールを決めてやると
トータルでかなりの運動量になるそうだ
なるほどなって思った
192: 2016/12/04(日)02:42 ID:3ZxUjR4B0(1) AAS
>>182
血糖値下がる食い物とか、いくらでも有るわ
193: 2016/12/04(日)02:43 ID:WPhqYYK60(2/2) AAS
ただし運動で血糖値をコントロールするというのは長期的には無理だそうだ
筋肉の運動信号の感受性は個人差が大きいので運動で下がる人と下がらない人がいて
下がる人でも加齢などいつ運動でが出来なくなるかわからないので
血糖コントロールは食事療法で行い運動療法はその補助
むしろ脂肪を減らすことが運動療法を主眼だと思えと
194(1): 2016/12/04(日)02:49 ID:cqRiKD1SO携(2/3) AAS
持久力無い糖質制限派が休んでる間だけまともなスレになるんだな
195: 2016/12/04(日)03:06 ID:CsXtiN030(4/12) AAS
>>194
持久力はあるよ瞬発力はないよ
196: 2016/12/04(日)07:13 ID:DptSwxWF0(1) AAS
>>188 100年以上生きてるあなたはもう死んで良いよ、充分生きただろｗ
197(2): 2016/12/04(日)08:24 ID:AD2vT9lo0(1/2) AAS
筋トレすればいいって言うけどテレビで週一以上の運動習慣ある人３割ぐらいってやてたよ。
週２回以上の筋トレとか言うと３割どころかもっと減るし糖尿が運動しないせいって言うなら日本人の９割が糖尿でしょ。
198: 2016/12/04(日)08:44 ID:qCbhmj7B0(1/8) AAS
>>197
高糖質＋高脂質の過食が主です。
運動はリスクを緩和しますが、特に筋トレに関しては糖尿の話だけで言えば高糖質摂取がなければあまり意味はありません。
有酸素運動は血管の状態を良好に保つ効果があり合併症予防に有効です。筋トレは過度だと動脈硬化を悪化させますが、糖利用は高まります。
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