[過去ﾛｸﾞ] 自分がやってる☆健康法は？ (138ﾚｽ)
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9(1): 2017/10/19(木)22:57 ID:vz0aKFNS0(2/2) AAS
そもそも何で早起きがいいのか？
具体的には
・暗くて静かな環境でぐっすり眠れる
・一般の社会的リズムと合う
から。
会う人物や生活圏に問題なければ別に昼夜逆転でもいい。
・アイマスクや遮光カーテン、耳栓を使う。
・夕方からでもいいから外で日の光を浴びる。
でOK
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