[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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204(1): 2017/11/16(木)14:40 ID:v1/BZBfk0(1) AAS
>>203
ダブルソフト糖質30 牛乳100糖質5
お前が35gの糖質で爆上げする症状なら上がるし、
その程度では正常値内ならば食ってもいい
お前の体次第
205(1): 2017/11/16(木)14:43 ID:/i0Fg7Q30(1) AAS
>>203
爆上がりするかはあなたの身体じゃないから
分からない
なので好きなように食べればどうでしょうとしか言えない
まぁ30gぐらいの炭水化物で
爆上がりしてたら他に食うものないから
かわいそうだけどw
206: 2017/11/16(木)15:03 ID:rx6cyI520(1/2) AAS
>>203
冷凍したら？
食べる時は解凍しないでいきなりトーストすると美味しいよ。
207(1): 2017/11/16(木)15:07 ID:wVsVfkdc0(1/2) AAS
血糖値が気になるならむしろ冷凍したまま食べるべき
208(1): 2017/11/16(木)15:07 ID:OTGpnJg40(1) AAS
筋トレ後にプロテインと粉飴20g混ぜて飲んでるんだけど、やっぱり良くないかな？血糖値空腹時105です。
209: 2017/11/16(木)15:12 ID:wVsVfkdc0(2/2) AAS
そんなのお前しか分からん
>>204>>205読め
210: 2017/11/16(木)15:43 ID:U5LScDiq0(1) AAS
>>208
筋肉付けるためにやってると思うけど
糖尿、高血圧の人なら注意が必要
筋トレ後なので糖分は無視できるかもしれませんが
タンパク質よりの食事や過度の運動は腎臓に負担をかけますので要注意です
ビルダー 腎不全で検索すると参考になるかも
211: 2017/11/16(木)16:01 ID:rx6cyI520(2/2) AAS
>>207
なんでか知らないけどレジスタンススターチはパンはトーストした方が増えるらしい。
212(1): 2017/11/16(木)16:46 ID:TK1nqdk90(2/3) AAS
>>203だけどダブルソフト1枚の糖質って30gなんだ じゃあ白米1膳よりは少ないなー
最近葉物が高くてなかなかサラダを毎日目一杯食べるってわけにもいかないんだけどたまにサラダがある時は先に野菜食ったあと1枚食べてみるかなー
213(1): 2017/11/16(木)17:16 ID:S8onM3+S0(1) AAS
>>212
粗く角切りにした食パンを溶き卵と牛乳に浸して
オリーブオイルで焼いてフレンチトースト
低脂質派ならグラタン皿で焼いてパンプディングはいかが
タンパク質でコーティングされるから血糖上昇は緩やかになる
214: 2017/11/16(木)18:36 ID:TK1nqdk90(3/3) AAS
>>213
うまそー！ オリーブオイル買ったばかりだからやってみるよありがとう！
215(1): 2017/11/17(金)05:10 ID:jIwd8bQq0(1) AAS
最近やたら食後に眠くなるのと、甘い物が欲しくなるんですが、これって糖尿の前兆ですかね？
体重は変わってません
216: 2017/11/17(金)07:01 ID:1+bQ96Mj0(1) AAS
どっちも関係ないと思う。
つか、食後に眠くなるって普通じゃないか？
まあ、いつもは腹八だったのが最近満腹になるまで食べ過ぎる傾向にあるという意味なら、そりゃあ、量を控えろとしか
217(2): 2017/11/17(金)08:14 ID:g+2LuouY0(1) AAS
みなさん３食以外にも間食してる？
218: 2017/11/17(金)12:34 ID:/Nk6092P0(1) AAS
晩飯後小腹空いてチョコやスナック食べたりする
219: 2017/11/17(金)13:18 ID:77bgO3l+0(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
皆さんどうおもいますか？
220: 2017/11/17(金)13:55 ID:djH6lZ690(1) AAS
>>217
1日の総カロリー守れば余裕で取れるよ
221: 2017/11/17(金)14:03 ID:RUGdMIO20(1/2) AAS
>>215
PMS
222(1): 2017/11/17(金)17:55 ID:gGEWnrMs0(1) AAS
スマホとパソコンで「あすけん」ってサイトで
カロリー管理してる
食べる前に入力して、食べる量調整してる
補食込みで一日のカロリーを超えないようにできてる
223: 2017/11/17(金)18:50 ID:RUGdMIO20(2/2) AAS
>>222
あすけん、面倒くさい。
どうして栄養士が考えたら、何が何グラムという入力じゃなくて、「一人前」という考えかたになるのかなあ。
いちいち「一人前３０ｇでこれが４６ｇだから・・・」って計算しないといけなくなる。
さくっと何が何グラムで計算してくれるサイトは無いものか。
でもあすけんでお世話になって10キロ減量したもんね。
あすけんはあんまりしつこくカロリーにこだわるからお酒プラスしたら点数上がったり(笑)
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