[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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329: 2017/12/01(金)23:56 ID:fMKnmU9X0(1) AAS
>>318
若くて太ってるなら状態が良くなるケースがおおいみたいだね
年取ってから発病するとコントロールに苦労するようだ
いずれにしてもおめでとう
食事を楽しめるようになったのはめでたい（＾＾）
330: 2017/12/01(金)23:58 ID:mfVQ1Sd70(2/2) AAS
寒い自演するな
331: 2017/12/02(土)01:38 ID:5R1SKqF20(1) AAS
まあ、カーボカウントやれば回転ずし50皿とか食っても全然あがらないからね！
カーボカウントは魅力だよな。いくら食っても血糖値は抑えられる
332: 2017/12/02(土)01:55 ID:JV4Ad7550(1) AAS
インスリンで食い放題自慢されても
333(2): 2017/12/02(土)05:41 ID:OBhDFXdc0(1) AAS
ここでよく糖質のグラム数が出てくるけど、食品その物の重さ何ですか？何か換算するんですか？
334: 2017/12/02(土)06:43 ID:Uy7kQL7V0(1/2) AAS
>>333
釣りでないことを前提に書いておく。
335: 2017/12/02(土)06:45 ID:Uy7kQL7V0(2/2) AAS
糖質は食品に含まれている炭水化物から食物繊維を引いたもの。当然、食品そのものの重さであるはずがない。
336(1): 2017/12/02(土)07:56 ID:0k1o65SO0(1/3) AAS
普通、食品交換表ぐらい買うだろ！
80キロカロリーを１単位とする計算。
ご飯なら５０グラム、茹でる前のパスタ（粉物全般、砂糖も含む）は２０グラム、パンなら六つ切り半分、など。
教育入院ではご飯が１８０グラムだから約２８０キロカロリー。
逆算すればパスタなら７０グラム、パンなら四つ切り１枚で２４０キロカロリー、など。
インスタントラーメンなどは炭水化物書いてあるので、ほぼ粉物換算で良いかと、つまり２０グラムで８０キロカロリー。
私の朝食は四つ切りパントースト１枚、卵２個の目玉焼き（糖質ゼロ）、野菜類１００グラム以上、牛乳とヨーグルトのミックス。
極力バターやジャムは控える。フルーツも食べない。
朝食の糖質は不可欠、頭が動かなくなります。意欲もなくなるよ。
この数年、体重の変動はまったくなく、BMI2.0をキープしてる。
337: 336 2017/12/02(土)08:15 ID:0k1o65SO0(2/3) AAS
健康の原点はすべて食事次第。病気は飲み過ぎ食べ過ぎや偏りで発症すると確信している。
女性が作る食事は女性の体質や好みに合ってしまう。男に合わないことも。
自分で作るのが安全。朝は自分で作り、昼の外食はカロリー表示を確認、
糖質は見た目でわかるから、必ず小盛りにしておく、料金が下がる場合もある。
吉野屋の牛丼は非公開だが逆算するとご飯は200グラムかと思う。4分の1は残す。
脂肪のカロリーは血糖値に関係ないのであまり気にしないが、内臓脂肪に化けると、
インスリン抵抗性となるから、起床、トイレ後の体重変化を見ている。飲食がないから最も正確。
極端なダイエット食や糖質制限食は言語道断。普通に食事して健康になることが最善。
現在、私は血圧・中性脂肪・コレステロールなどすべて正常。
ただ、以前、醸造酒の多飲で血糖値が上がって以来、問題が残ってしまった。
省1
338: 2017/12/02(土)09:01 ID:wdv3OAXQ0(1) AAS
>>333
食パンは包装紙に書いてあるし、ご飯等もググレばあるよ
339: 2017/12/02(土)11:47 ID:EK7vgrdi0(1/2) AAS
親が血糖上がり過ぎて、頻尿と浸透圧の関係で、糖とカフェインがない水分取るよう勧められた。
「ポカリやアクエリ、コーヒーとか緑茶は水分補給にはならないよ。ほうじ茶や麦茶とか白湯とかなら大丈夫かな」と、言ったら、
次の日、お徳用のカップスープ(大きな箱・ポタージュ)買ってきた。
血圧も高くて薬増えたばかりなのに、どう言い聞かせりゃいいんだ。
340(1): 2017/12/02(土)12:00 ID:HY6V3TPX0(1) AAS
終末ノート渡したら
341(2): 2017/12/02(土)12:46 ID:0JxGsS8J0(1) AAS
食事を腹七分くらいして
毎日５千歩以上歩けば
かなり血糖値は改善されるよ
342: 2017/12/02(土)15:01 ID:Wfo5A0VU0(1/2) AAS
>>341
無茶な数字でないのに効果絶大だよな
腹七分目は長期間だとキツイけど
343(2): 2017/12/02(土)15:23 ID:EK7vgrdi0(2/2) AAS
>>340
本当に渡したくなります。
>>341
食事量が元から少なく、間食ばかり食べる人です。
なので、食事をきちんととって間食をなくすことが課題なんです。
毎日ではないけど定期的に運動はしてます。でも、それが免罪符のようにお菓子食べまくってます(飲み物もポカリだし)
愚痴を読んでくださってありがとうございましたm(_ _)m
少し心がスッキリしました。
344(1): 2017/12/02(土)17:12 ID:lW51E9w90(1/2) AAS
ウエルシア調べてみたけど、ただのドラッグストア化しているところばかりで
調剤やっているところは遠いところにしかない・・・
345: 2017/12/02(土)17:12 ID:lW51E9w90(2/2) AAS
>>344は誤爆。ｽﾙｰで
346(1): 2017/12/02(土)19:00 ID:0k1o65SO0(3/3) AAS
>>343
おいおいポカリを常飲してるのか？
自殺行為だ。ブドウ糖たっぷりの飲料で、糖尿病発症原因とも言われる。
知り合いでフィットネスクラブに通ってる人がいて、ポカリが良いと言われたから、
大きなサイズのペットボトルでがぶ飲みしていた。結果糖尿病になってしまった。
野球やサッカーの子供たちがペットボトルの飲料を多飲、糖尿病になり社会問題になってる。
大塚製薬はポカリの宣伝を押さえているけど、本来は厚生労働省が注意喚起すべきだ。
それをやらないのは、政治の力で隠蔽してるとしか思えない。
347(1): 2017/12/02(土)19:50 ID:Wfo5A0VU0(2/2) AAS
>>343
味や価格の面で問題あるんだけど低糖質のお菓子すすめてみたら
物足らないからと倍たべちゃうと意味ないんだけどね
なかなか難しいけど菓子を果物に変えるとか
348: 2017/12/02(土)20:06 ID:4Xoizqh60(1) AAS
>>318
30kg痩せたっ肥満かよ？
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