[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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547(1): 2018/01/11(木)23:47 ID:TtCSKKmD0(3/3) AAS
>>546
うぅなんてお優しい ありがとうございます
ストレスがまた食べたくなる衝動に繋がったらそれこそ悪循環ですもんね
ちょっと柔軟に考えてラク〜にやっていきます
548: 2018/01/12(金)10:12 ID:nkKX02jy0(1) AAS
ストロングゼロ飲め
549(1): 2018/01/12(金)10:40 ID:qJ0dVk/p0(1) AAS
>>547
お酒は糖質０とかダメ。
あれはリキュール類でしょう。
統計で糖尿病に悪い順リキュール＞ビール＞赤ワイン
550: 2018/01/12(金)22:59 ID:cYjXK4z+0(1) AAS
しばらく空腹時100、食後150だったから糖質制限緩めて実験的に牛丼食ってみたら食後250に跳ね上がった
やっぱり食事制限あってこその通常血糖だったことを再確認してガッカリ
また明日から糖質制限の日々
551: 2018/01/13(土)10:11 ID:b4jK2+Qg0(1/10) AAS
>>543
寒い時期は誰でも昼飯食べて暖かい部屋にいたら眠くならないか？
552(1): 2018/01/13(土)10:14 ID:b4jK2+Qg0(2/10) AAS
>>549
アサヒの糖質０のビール飲んでるけどあれダメなん？普通のビールなんか100ミリリットルに糖質3〜5gは入ってるんだぜ ビールの方がやばそうだけど
553(1): 2018/01/13(土)10:31 ID:b4jK2+Qg0(3/10) AAS
朝にバナナ一本、オートミール50g プロテイン ピーナッツバター アーモンドのシェイクにしてる。昔は吉野家の朝飯だったけどこれにしてから快便になったし、バナナの糖質も食物繊維で血糖値が緩やかになる お勧めだよ。
糖質は朝で60g 昼100 夜で100にしてる
554: 2018/01/13(土)10:38 ID:nMdqCOQ40(1) AAS
糖質ゼロの発泡酒をリキュール類って大雑把に分けるのはちょっと・・・
あれはある意味全然別物だから
あくまでも糖尿病の観点から言うと
糖質ゼロを謳ってるお酒は飲み過ぎなければ問題など無い
もちろん糖質ゼロって謳ってても糖質が全く無いわけではないのには注意
555(1): 2018/01/13(土)10:49 ID:SOQZnejY0(1/5) AAS
>>553
糖質100gの血糖値ピークはどれくらい？
556: 2018/01/13(土)10:52 ID:sS413YEq0(1) AAS
横からだけど俺は100g採ったら1時間後250に上がる
557: 2018/01/13(土)10:58 ID:b4jK2+Qg0(4/10) AAS
>>555
先にサラダ→おかず（脂質含む）→白米に16穀米混ぜたやつを250gで、あと食後1時間後にスクワットしてる
558(1): 2018/01/13(土)11:04 ID:SOQZnejY0(2/5) AAS
血糖値ピークは？
緩やかでも200超えたら意味ないのでは？
559: 2018/01/13(土)11:06 ID:b4jK2+Qg0(5/10) AAS
>>558
すまん、ピークは140〜160ぐらい
560: 2018/01/13(土)11:07 ID:b4jK2+Qg0(6/10) AAS
食物繊維＋脂質が効いてるのかも
561(1): 2018/01/13(土)11:09 ID:SOQZnejY0(3/5) AAS
ブドウ糖負荷試験の血糖値はいくつ？
562: 2018/01/13(土)11:17 ID:b4jK2+Qg0(7/10) AAS
>>561
すまん、そこまではした事ない
563(1): 2018/01/13(土)11:20 ID:SOQZnejY0(4/5) AAS
糖尿病じゃないの？
564: 2018/01/13(土)11:29 ID:b4jK2+Qg0(8/10) AAS
>>563
糖尿病だよ でも食事改善と運動で何とか出来てる 以前は意識せずに炭水化物だけで400g〜500gは摂ってた時はピークに200以上は当たり前だったよ ラーメン＋焼飯とかジャンクフードにジュースとか
565(2): 2018/01/13(土)11:32 ID:b4jK2+Qg0(9/10) AAS
１日の必要な摂取カロリーが2400ぐらいで50%は炭水化物を摂るようにしてるから１日に300gぐらいは炭水化物を摂るようにしてる 後はたんぱく質が30% 脂質を20%
566(1): 2018/01/13(土)11:32 ID:0NN8pKVc0(1) AAS
糖尿と確定しているのに負荷試験をする医者は藪医者
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