[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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645: 2018/01/24(水)23:08 ID:bDWPGxQ90(1) AAS
間違ってないけどアバウトすぎだからな
枯渇とはどれくらいか
摂取する糖質の量はどれくらいか
運動後に血糖値が上がりにくい≠運動後に血糖値が上がらない
実際に血糖値測定しなきゃ何とも言えない
646: 2018/01/24(水)23:35 ID:nLULxPJq0(1) AAS
>>634
理想はたくさん糖質取って、速攻型インスリンもしくはビクトーザを打って
糖質を筋肉に取り込み修復させるほうがいいやろうなあ
647: 2018/01/25(木)06:30 ID:FHn1lF+e0(1) AAS
血糖値が高め（正常高値）と言われ緩めの糖質制限をしてみたら、
空腹時血糖とHba1cは下がったものの、今度は尿酸値が高くなってしまった
ある程度はしゃあないのかな？
648: 2018/01/25(木)06:41 ID:Bht0VQKr0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.toushitsuseigen.or.jp
Q6. 尿酸値が上がってしまいました。痛風にならないか心配です。
糖質制限食を始めて、尿酸値が上がる人、不変の人、下がる人がいます。
痛風専門医の元鹿児島大学病院内科教授・納光弘先生によれば、尿酸を確実に上昇させるものは、
1. ストレス
2. 肥満
3. 大量の飲酒
4. 激しい運動
5. プリン体の摂りすぎ
だそうです。
省18
649: 2018/01/25(木)08:45 ID:YGj+he/f0(1) AAS
確か体重70の人で粉飴40gを水１リットルに溶かしてトレ中に飲みきる→トレ後にアミノ酸
→そこから数10分したらプロテインに糖質を混ぜて飲む。そうする事で血糖値が上がって素早く筋グリコーゲンに糖質とたんぱく質が届くらしい。その時はインスリンは関係ないと書いてたかな。
650(1): 2018/01/25(木)09:21 ID:UrjxT3gk0(1/2) AAS
>>644
＞自転車５時間乗った後
グリコーゲンが枯渇云々の前に尿検査した方がいいと思うけど
糖尿病患者は過剰に運動すると逆効果
ヘモが8%以上なら１時間程度のウォーキングやスクワットにして、7%台に下げてから運動量を増やす
山本なんとかという奴が言っているのは遅筋ではなく速筋だから、
速筋を維持するのに人より多くの糖質を摂らなければならなくなるし、
糖尿病の人は慢性的に亜鉛不足なので更にカタボリックが進んで速筋が減りやすいから過剰に摂取する事に
糖質制限やカロリー制限の是非ではなく、
三大栄養素よりも五大栄養素をバランスよく摂る事が先決
省2
651: 2018/01/25(木)09:21 ID:UrjxT3gk0(2/2) AAS
>>644
＞自転車５時間乗った後
グリコーゲンが枯渇云々の前に尿検査した方がいいと思うけど
糖尿病患者は過剰に運動すると逆効果
ヘモが8%以上なら１時間程度のウォーキングやスクワットにして、7%台に下げてから運動量を増やす
山本なんとかという奴が言っているのは遅筋ではなく速筋だから、
速筋を維持するのに人より多くの糖質を摂らなければならなくなるし、
糖尿病の人は慢性的に亜鉛不足なので更にカタボリックが進んで速筋が減りやすいから過剰に摂取する事に
糖質制限やカロリー制限の是非ではなく、
三大栄養素よりも五大栄養素をバランスよく摂る事が先決
省2
652: 2018/01/25(木)11:42 ID:YclIPQEZ0(1) AAS
また本スレのキチガイかよ
ここは食事スレだから本スレとわけたんだぞ
本当にキチガイかよ
653: 2018/01/25(木)13:20 ID:eg98cZH00(1) AAS
カスタードプリンもプリン体多いのでしょうか？
やっぱり不倫は少なめにしたほうがいいでしょうか？
654: 2018/01/25(木)15:54 ID:9FTe7rEi0(1) AAS
知らんプリン
655: 2018/01/25(木)16:06 ID:HL0CPAwQ0(1) AAS
プリンプリン物語
656: 2018/01/25(木)20:15 ID:H/djInTk0(1) AAS
糖尿になっちゃって家族と外食しにくくなったり
友人との会食も減ったなんて人は事前運動法使えるよ
きっちり運動して食事に行けば普通に食べても危険域まで上がらない
ただし身体への負担は小さくなさそうなので毎日使える方法ではないと思う
糖尿病で普通よりムリがきかなくなってるので自覚がなくとも過ぎた運動は良くないだろうな
657(1): 2018/01/25(木)20:56 ID:MrPXwCDm0(1) AAS
運動しろとか運動するなとかグダグダすぎ
658: 2018/01/26(金)09:02 ID:a5C+k9XC0(1) AAS
>>650
筋トレ中後の糖質、筋肥大と血糖値の相関関係を勉強しなよ 知ったかぶり丸出しだぞ
659: 2018/01/26(金)11:40 ID:xf9P2hNB0(1) AAS
>>657
それが糖尿治療の難しいところ
健康体なら少々オ−バーしても問題ないのだけど
身体のあちこちが大なり小なり痛んでるので無理がきかない
病状が軽いうちに治療、改善しないと運動もままなくなる
長時間や強めの運動を持続的に行うときは医師と相談しながらやったほうがいい
660: 2018/01/26(金)12:12 ID:LBUPjmuX0(1) AAS
もう語らないほうが良いのでは？
661(1): 2018/01/26(金)18:53 ID:I1ssvIiS0(1) AAS
基本は食後のウォーキングだろ
グリコーゲン枯渇は余程の運動好きにしかできない
そこまでして炭水化物を食べたいなら薬を使いましょう
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
運動に伴う様々なリスク
代謝系に生じるリスク
・高血糖やケトーシスの悪化
・薬物療法中の場合の低血糖
細小血管系に生じるリスク
・眼底出血
省10
662: 2018/01/27(土)12:03 ID:cqUYhz+c0(1) AAS
>>661
＞グリコーゲン枯渇は余程の運動好きにしかできない
やっぱりそうかあ
５時間のサイクリングでももの足りなく感じるから運動好きなのかも
食べたかったら運動すればいいのにと気軽に考えてしまうがリスクも多いよね
運動好きで健康体に近いとなると糖尿患者としては極少数で実行できる方は少ないか
663: 2018/01/27(土)12:48 ID:jlp+u+iZ0(1) AAS
お昼に釜揚げうどんたべよ〜っと！
664: 2018/01/28(日)13:40 ID:911e+rMY0(1) AAS
最近はケーキとかアイスとか食いまくってる…
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