[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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340(1): 2017/12/02(土)12:00 ID:HY6V3TPX0(1) AAS
終末ノート渡したら
341(2): 2017/12/02(土)12:46 ID:0JxGsS8J0(1) AAS
食事を腹七分くらいして
毎日５千歩以上歩けば
かなり血糖値は改善されるよ
342: 2017/12/02(土)15:01 ID:Wfo5A0VU0(1/2) AAS
>>341
無茶な数字でないのに効果絶大だよな
腹七分目は長期間だとキツイけど
343(2): 2017/12/02(土)15:23 ID:EK7vgrdi0(2/2) AAS
>>340
本当に渡したくなります。
>>341
食事量が元から少なく、間食ばかり食べる人です。
なので、食事をきちんととって間食をなくすことが課題なんです。
毎日ではないけど定期的に運動はしてます。でも、それが免罪符のようにお菓子食べまくってます(飲み物もポカリだし)
愚痴を読んでくださってありがとうございましたm(_ _)m
少し心がスッキリしました。
344(1): 2017/12/02(土)17:12 ID:lW51E9w90(1/2) AAS
ウエルシア調べてみたけど、ただのドラッグストア化しているところばかりで
調剤やっているところは遠いところにしかない・・・
345: 2017/12/02(土)17:12 ID:lW51E9w90(2/2) AAS
>>344は誤爆。ｽﾙｰで
346(1): 2017/12/02(土)19:00 ID:0k1o65SO0(3/3) AAS
>>343
おいおいポカリを常飲してるのか？
自殺行為だ。ブドウ糖たっぷりの飲料で、糖尿病発症原因とも言われる。
知り合いでフィットネスクラブに通ってる人がいて、ポカリが良いと言われたから、
大きなサイズのペットボトルでがぶ飲みしていた。結果糖尿病になってしまった。
野球やサッカーの子供たちがペットボトルの飲料を多飲、糖尿病になり社会問題になってる。
大塚製薬はポカリの宣伝を押さえているけど、本来は厚生労働省が注意喚起すべきだ。
それをやらないのは、政治の力で隠蔽してるとしか思えない。
347(1): 2017/12/02(土)19:50 ID:Wfo5A0VU0(2/2) AAS
>>343
味や価格の面で問題あるんだけど低糖質のお菓子すすめてみたら
物足らないからと倍たべちゃうと意味ないんだけどね
なかなか難しいけど菓子を果物に変えるとか
348: 2017/12/02(土)20:06 ID:4Xoizqh60(1) AAS
>>318
30kg痩せたっ肥満かよ？
349(1): 2017/12/03(日)06:57 ID:Soz+zfPn0(1) AAS
私も間食癖が治らない
でもクッキーやせんべい、チョコはやめた
代わりにチーズ、ゆで卵、アーモンド・ミックスナッツ系とか食べてます
冬場はみかんに手を出しそうでこわい
350: 2017/12/03(日)10:04 ID:Zijb15Ne0(1) AAS
塩分とコレステロール
351: 2017/12/03(日)10:17 ID:QUft9Lqm0(1) AAS
とにかく食べたら歩け！
コレに尽きる
352(1): [SAGE] 2017/12/03(日)13:37 ID:5Kime8bJ0(1/2) AAS
糖質を避けて糖尿？の紅蘭さん>>327の件は
糖質（少ない負担で吸収でき、代謝を上げる）を減らし
肉食（肝・腎に負担の多い）偏重、さらにハード筋トレ、の場合だと
・肝臓が弱って機能低下→代謝が低下して太り易い
・腎臓が疲弊→疲れやむくみで太る 。。。の可能性もあるな
353: 2017/12/03(日)14:54 ID:vtx8XraE0(1/2) AAS
番組見てないからググったら、
番組見た人のブログは強度の強い筋トレばっかりやったからインスリンがいっぱい出て太ったって書いてあったよ。
354: 2017/12/03(日)15:26 ID:1+k8JCqu0(1) AAS
>>349
管理栄養士に聞いた話だと
みかんは１日２個２００グラムまでならＯＫだって。
（小さめの２コぐらい）
355: 2017/12/03(日)15:31 ID:Aih5ZVcP0(1/2) AAS
>>352
＞糖質（少ない負担で吸収でき、代謝を上げる）を減らし
代謝を上げるのは糖質ではなく蛋白質
糖質は代謝されやすいだけ
しかもこのスレを見てる人間なら糖質は高血糖による高い負担を強いられる
356: [SAGE] 2017/12/03(日)16:00 ID:5Kime8bJ0(2/2) AAS
代謝されやすい糖質で体温を上げれば、代謝も上がるよ
357: 2017/12/03(日)16:10 ID:Aih5ZVcP0(2/2) AAS
代謝の順番で糖質が先なのであって
糖質がなければ脂質が代謝されるから同じこと
358(3): 2017/12/03(日)19:53 ID:FwOL1jw60(1) AAS
糖質の説明ありがとう。毎日三食カロリー計算してるけど、糖質量を知る必要性がどこにあるのか分からない。カロリーの中身まで把握しなきゃならないの？
359: 2017/12/03(日)20:06 ID:AoNiAfmg0(1) AAS
頭が悪いみたいだから、ご飯とパンを三分の二にすると覚えておけばいい
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