[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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913: 2018/03/24(土)05:12 ID:dhAx+hpB0(1/2) AAS
シリコンスチーマーに生ピー入れてレンチン
時間や出力は各自調整
914: 2018/03/24(土)08:09 ID:nUSVkbIm0(1) AAS
それゆで
915: 2018/03/24(土)10:59 ID:dhAx+hpB0(2/2) AAS
P自体水分少なく脂質豊富なのでレンチンするとローストした感じになる。
10秒単位で調整しないと焦げるが。
トースターとか使ってみたが焦げる。
一番うまくいくのがレンチン
916: 2018/03/24(土)14:31 ID:B1YTTlWW0(1) AAS
普通にフライパンでやればええんやで
917: 2018/03/24(土)16:58 ID:7RijzZk10(1) AAS
すぐ焦げる
918: 2018/03/24(土)19:04 ID:F7t/6nCP0(1) AAS
焦げねーよ
どれだけ火を強くしてる無能なんだよ
919: 2018/03/25(日)00:15 ID:ESlY81Dw0(1) AAS
レンチン簡単だた
920: 2018/03/25(日)02:20 ID:mopoKpc80(1) AAS
腎臓の値がかなり悪くなってもうたよ。
921(1): 2018/03/25(日)12:09 ID:tvCETt950(1/3) AAS
1日の炭水化物摂取量はみんなどれくらい？俺は大体350g 基礎代謝とか色々計算したらpfcバランスがそうなった。それプラス食べたら軽くスクワット50ぐらいして、週４ぐらいでがっつり筋トレしてる
922: 2018/03/25(日)12:26 ID:tvCETt950(2/3) AAS
ちなみに朝はオートミール バナナ プロテイン ピーナッツバター炭水化物量は70g
間食 わかめおにぎり 炭水化物量30g
昼は ご飯 サバの塩焼き 納豆 味噌汁 ゆでたまご きんぴらごぼう 炭水化物量100g
間食 プロテイン バナナ 炭水化物量20g
筋トレ中 後 粉飴30g プロテイン
省1
923: 2018/03/25(日)12:28 ID:tvCETt950(3/3) AAS
後は当然サラダ、海藻類、おかず、ご飯はね順に食べてる。週に一回は好きなものを食べてる
924: 2018/03/25(日)12:51 ID:qvWiVQ8l0(1) AAS
「スーパードクターズ！いま、糖質制限がすごい！」（ぴあ）のMOOK本が、B5版にリサイズされたコンビニ版発売です。なんと発行部数は40,500部！
3月28日（水）より全国のセブンイレブンで発売です😊
925: 2018/03/25(日)14:29 ID:vMQw656N0(1) AAS
9月始め14単位、今6単位。HbA1c下がらなくなって来た。限界なのか (´･ω･｀)
926: 2018/03/25(日)19:45 ID:wacge2Jg0(1) AAS
>>921
教育入院の後、一食あたり70グラム目安と言われた。
５年たった今、最近はなかなか実行出来ず
ここ数ヵ月ヘモが７を越えている。
また屈辱の再教育入院かな。
927: 2018/03/25(日)20:51 ID:WA9xjq980(1) AAS
１日トータルでどれくらい？
928(1): 2018/03/26(月)10:56 ID:jHG3UUvX0(1/2) AAS
昨日鶏胸肉5kgばかり買って鶏フレーク作った。水分飛ばして3kgくらいになったな。場所取らなくなる。フレーク状だから冷凍庫で保存しやすい。
サラダにアボガドと共に加えて食べる
。
旨い。
929: 2018/03/26(月)13:21 ID:rslPaG9w0(1) AAS
>>928
炒めるの？
930: 2018/03/26(月)14:58 ID:leuJOar10(1) AAS
一度火を通してフードプロセッサーにかけて再度サラサラになるまで炒める
焦げないようにかき混ぜながら
コート付鍋かフライパン必須
931: 2018/03/26(月)17:39 ID:ogMJiopu0(1) AAS
きもちわる
932: 2018/03/26(月)20:32 ID:jHG3UUvX0(2/2) AAS
チキンは水分が多くアシが早い
一方で皮を剥げば脂肪が少ない良質なタンパク源
クレイジーソルトとガーリックパウダーで味と風味をプラス
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