[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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922: 2018/03/25(日)12:26 ID:tvCETt950(2/3) AAS
ちなみに朝はオートミール バナナ プロテイン ピーナッツバター炭水化物量は70g
間食 わかめおにぎり 炭水化物量30g
昼は ご飯 サバの塩焼き 納豆 味噌汁 ゆでたまご きんぴらごぼう 炭水化物量100g
間食 プロテイン バナナ 炭水化物量20g
筋トレ中 後 粉飴30g プロテイン
省1
923: 2018/03/25(日)12:28 ID:tvCETt950(3/3) AAS
後は当然サラダ、海藻類、おかず、ご飯はね順に食べてる。週に一回は好きなものを食べてる
924: 2018/03/25(日)12:51 ID:qvWiVQ8l0(1) AAS
「スーパードクターズ！いま、糖質制限がすごい！」（ぴあ）のMOOK本が、B5版にリサイズされたコンビニ版発売です。なんと発行部数は40,500部！
3月28日（水）より全国のセブンイレブンで発売です😊
925: 2018/03/25(日)14:29 ID:vMQw656N0(1) AAS
9月始め14単位、今6単位。HbA1c下がらなくなって来た。限界なのか (´･ω･｀)
926: 2018/03/25(日)19:45 ID:wacge2Jg0(1) AAS
>>921
教育入院の後、一食あたり70グラム目安と言われた。
５年たった今、最近はなかなか実行出来ず
ここ数ヵ月ヘモが７を越えている。
また屈辱の再教育入院かな。
927: 2018/03/25(日)20:51 ID:WA9xjq980(1) AAS
１日トータルでどれくらい？
928(1): 2018/03/26(月)10:56 ID:jHG3UUvX0(1/2) AAS
昨日鶏胸肉5kgばかり買って鶏フレーク作った。水分飛ばして3kgくらいになったな。場所取らなくなる。フレーク状だから冷凍庫で保存しやすい。
サラダにアボガドと共に加えて食べる
。
旨い。
929: 2018/03/26(月)13:21 ID:rslPaG9w0(1) AAS
>>928
炒めるの？
930: 2018/03/26(月)14:58 ID:leuJOar10(1) AAS
一度火を通してフードプロセッサーにかけて再度サラサラになるまで炒める
焦げないようにかき混ぜながら
コート付鍋かフライパン必須
931: 2018/03/26(月)17:39 ID:ogMJiopu0(1) AAS
きもちわる
932: 2018/03/26(月)20:32 ID:jHG3UUvX0(2/2) AAS
チキンは水分が多くアシが早い
一方で皮を剥げば脂肪が少ない良質なタンパク源
クレイジーソルトとガーリックパウダーで味と風味をプラス
933(1): 2018/03/26(月)22:23 ID:VJB74Pgo0(1) AAS
冷凍すればいいじゃん。
脂質も取らないとしわが増える。
糖質抑える分脂質はきちんととらないと。
934: 2018/03/27(火)02:22 ID:yQlqcRAp0(1/3) AAS
コンビニの胸肉のほうが旨いだろうな
つうか量がそれほど食えないんだから、味気ない肉食いたくないし、食わんけど
935: 2018/03/27(火)03:11 ID:4AQJBtnK0(1/3) AAS
解凍する時間と手間がモッタイない。手間に見合う味ではないし。
ヒントはボイルチキンとドライササミを与えた時のネコの反応の違いで
ドライササミは我を忘れてガシガシ貪り食べるからドライにすると旨いのかな？と思って試してみた。
自分はサラダトッピングとして使っているけど工夫しだいでオムレツに混ぜたりご飯に振掛けたり万能
サラダチキンって旨い？
ノーマルな奴喰ってみたけどただの皮なし鶏胸肉じゃん
936(2): 2018/03/27(火)07:35 ID:7+bnDZdw0(1) AAS
サラダチキンはメーカーに拠っては鶏の飼育からやっててジューシーさが全く違うらしい。
なんて言うメーカーか書き忘れた。
てかそんなにフレーク作る手間の方が冷凍解凍の手間より大変と思うけどな。
美味しいって言うならどうぞと思うけど。
鶏ミンチそぼろじゃダメなん？
937: 2018/03/27(火)08:37 ID:4AQJBtnK0(2/3) AAS
>>936
バカでも出来るし一気に5kg作っちまえば使い切るまで2ヶ月くらい掛かるので
トータル考えれば超楽ちん
てかバカみたいに噛み付く理由でもあるの？
単に糖尿でアタマが逝ってるだけ？
938: 2018/03/27(火)09:50 ID:W8MQFeyT0(1/4) AAS
>>933
シワが増えるのは痩せたからだよ。
カロリーを脂質で摂ろうと、炭水化物で摂ろうと、痩せて皮膚が余ればシワができる。
939: 2018/03/27(火)10:01 ID:W8MQFeyT0(2/4) AAS
>>936
ミンチはパサつきをなくすために、脂肪を多く混ぜ込んでる。
作る手間なんて個人の趣味の問題だからな。あまり手間を惜しんで横着してると太るぞ。
サラダチキンで有名なメーカーはアマタケな。
940: 2018/03/27(火)11:44 ID:yQlqcRAp0(2/3) AAS
いつまでミンチ言ってんだｗ
旨いのは確かだろうから、オレもやってみるわ
5キロ作る情熱はさすがにないけどな
941: 2018/03/27(火)12:44 ID:tAINc1c/0(1) AAS
あすけんやってると菓子パン・カップめん・コンビニ弁当などは糖質より脂質オーバーになる
最近日本人に糖尿が増えてるのも脂質の取りすぎの影響が大きいと思う
予備軍のまだ膵臓が働く人が糖質制限して脂質を多く取るって自殺行為じゃないの
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