[過去ﾛｸﾞ] 便秘スレ73 (1002ﾚｽ)

便秘スレ73 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1511130593/

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16: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW c54a-fx6u) [sage] 2017/11/21(火) 16:06:53.45 ID:j4qgP6sP0 ヨーグルト(ドリンクや錠剤、サプリも)は菌の種類が重要 菌と自分の腸内フローラとの相性も大事 また、小腸に棲む菌と大腸に棲む菌があるので注意 同じヨーグルトの菌でもロイテリは前者、ビフィズスは後者です 食物繊維にも注意しよう 水溶性食物繊維は便に水分を与えます 不溶性食物繊維は便をカサ増しします それぞれを1:2のバランスが理想的と言われます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1511130593/16

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