[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病初心者質問スレ56 (1002ﾚｽ)
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534: 2017/12/18(月)20:43 ID:wT7Nwu5t0(1) AAS
早朝ランニングで体重落ちるかと思ったら、
筋肉ついてきたのか65⇒70キロに増えてた。
辞めたアルコールのせいもあるが、いかに栄養が偏ってたということだな
535(1): 2017/12/18(月)21:10 ID:qVLf72jz0(1) AAS
高血糖が良くないのはわかるけど
中途半端な値がダラダラ続くのもあまりよろしくないのかな
536: 2017/12/18(月)21:25 ID:Riic7SAq0(1) AAS
>>518
糖質量をどれくらいにすればいいかってのは難しい問題だよな
実際は糖質だけじゃないし、食べ順とか食事回数とか、
あと運動とかも含めてだけど。
アメリカだと、それぞれが担当医に相談して決めろ
みたいなことになってる。
実際、個人差が大きいと思うから、
他人のアドバイスとか無意味かもよ
とりあえず、血糖値測定器買え、と言っとくわ
537: 2017/12/18(月)22:16 ID:42sXH9gA0(1) AAS
>>535
140mg/dl以下ならいいんじゃね
538: 2017/12/18(月)22:35 ID:KPUXQ9dn0(2/3) AAS
ラーメンで1食ってありえないな
チャーハンセット と餃子とか
あとは粉もの系 お好みとか
関西だとお好みにおにぎりとかセットなんだよね？
バランス悪いわ
ラーメンで1食なら 野菜のついた定食系を選択するな
個人でそれぞれのプラスマイナスはあるんだろうけど
食後血糖値も120前後くらい 空腹時は70
低すぎるからすぐ腹が減るのが難かな
だから一日4食
省1
539(1): 2017/12/18(月)22:37 ID:KPUXQ9dn0(3/3) AAS
>>525
筋肉を保ちながら痩せるなんて一番難しい
普通痩せれば、筋肉も落ちるからね
それに筋肉がつくような食事内容もとれてないし、十分な運動もできない人が
多いはずｗ
540(3): [受けの] 2017/12/18(月)23:32 ID:EfaB6dhi0(2/2) AAS
>>527
糖質制限というのは自分の耐糖性の低下を犠牲にしても、合併症を防ぐために
血糖値を下げる、ないしはコントロールする手段だと思うんだが。
俺自身、運動をしっかりやってマイルドな糖質制限(150g/day)をしているけど、これは
薬を飲まないメリット、a1cを5.5以下に保つメリットを取って、
脂質が多めになるので（カロリーの35%)大血管にダメージを与えるかもしれないデメリット、
耐糖性が低下するかもしれないデメリットに目をつぶっての選択だし。
糖尿病の予防なら、普通の食事で標準体重を保つことと、適度な運動習慣で十分で、
糖質制限は「最後の手段」ではないけど第一選択じゃないと思う。
>>539
省4
541: 2017/12/18(月)23:48 ID:5vxj3tXq0(1) AAS
1度、血糖値が上がってしまうと、コントロールが難しいので
いつもと違うものや量を食べると、その糖質量を確認していてもビクビクしてしまう
542(1): 2017/12/18(月)23:48 ID:QCTMwspC0(1) AAS
>>540
＞糖尿病の予防なら、普通の食事で標準体重を保つことと、適度な運動習慣で十分で、
＞糖質制限は「最後の手段」ではないけど第一選択じゃないと思う。
この若年健常者のようなインスリン分泌が少ない体質なら第一選択だよ
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.igaku.co.jp
別の正常型の若年健常者の結果を示す.75 g OGTT における血糖値のピークは 30 分ではあるがや高値 であり,インスリン分泌指数も 0.83 と,若年者にしてはや や低値である.
CGM においては,食後血糖値の上昇は図 3 と比較して顕著であり,とくに食後 30 〜 60 分での上昇がみられ,そのピーク値は 200 mg/dl 前後であった.筆者ら の経験では,同様の食後血糖値を示す「正常型」の者が散 見された.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
543(2): [受けの] 2017/12/19(火)00:42 ID:6S1IMlRe0(1) AAS
>>542
そりゃ、人に依るだろとしか言いようがないがね。
でも俺なら、（俺自身がいつもやっているように）
(1)まずゆでた野菜を相当量食べる
(2)蛋白質を食べる
(3)食べ始めてから10分たってから糖質を取る
(4)食べ終わったら割とすぐに運動する（朝食昼食の後ならラジオ体操ぐらいでもOK)
の実行を勧めてみるけどね。
ちなみに俺の場合、朝食前95ぐらい、食事の順番に気を配らず朝食後に何もしないと
一時間後170-180ぐらいになるが、食べる順番と食後の運動（ラジオ体操第一と第二）をすると
省8
544: 2017/12/19(火)01:39 ID:tfCSNoV20(1) AAS
>>543
＞(1)まずゆでた野菜を相当量食べる
＞(2)蛋白質を食べる
＞(3)食べ始めてから10分たってから糖質を取る
＞(4)食べ終わったら割とすぐに運動する（朝食昼食の後ならラジオ体操ぐらいでもOK)
こんな無職か資産家にしかできないことを勧めるのは感心しない
あ、もし君が糖質制限のデメリットを妄想してるだけなら
もう議論はおしまいにしよう。時間の無駄だから
545: 2017/12/19(火)02:11 ID:OyVzNLaJ0(1) AAS
健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ 外部ﾘﾝｸ[html]:hutaeh.sblo.jp
BPVIEMEIQC
546(1): 2017/12/19(火)08:21 ID:2QR0sf9S0(1/3) AAS
てか、糖質制限て
人によってもまるで言うことが違うからな
全部に賛成するやつはいないだろうし
全部に反対するやつもいないと思うが
547: 2017/12/19(火)08:39 ID:VNHv3dy40(1/3) AAS
>>540
誤差の範囲だね
脂肪が落ちてもともと筋肉がある場合はそれが見える場合があるけど
栄養状態が悪ければいずれ痩せる
太るときは脂肪と筋肉もつく
糖尿患者や透析患者がやせ細るのはそういうこと
548(1): 2017/12/19(火)08:59 ID:JP4w5tVV0(1/4) AAS
死亡原因の推移ですが、最近では上位が血管疾患に関するものが大半です。
これは糖尿に限らず糖代謝破綻の結果です。
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.ipss.go.jp
それから、糖質制限は耐糖能を犠牲にすると言いますが、
人の疾患遺伝子に酷似しているショウジョウバエの研究で、
インスリン抵抗性を回避すると癌は悪性化する。
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
というものがあります。
重要なのは血糖値ではなく、インスリン高濃度による解糖系の亢進。
549: 2017/12/19(火)11:43 ID:gDvN4tqJ0(1) AAS
>>546
糖尿病はホルモン分泌も侵されて異常になるから
他人の考え方が自分と違うと絶対許せない、
って精神が退行している人も少なくないから
とりあえず２型糖尿病は代謝に必要な栄養失調状態だから、
単に炭水化物を抜けっていう巷のインチキダイエットを真似るのではなく、
正しい方法を医師や管理栄養士に相談する事、としか言えない
550: 2017/12/19(火)11:50 ID:UNNpjvtT0(1) AAS
糖質制限論争は本スレでやってくれる？
何の為の初心者質問スレかわからんだろ？
551: 2017/12/19(火)12:17 ID:grLVQHxu0(1) AAS
まーたキチガイさんが勧誘してるのか。
552: 2017/12/19(火)12:33 ID:JP4w5tVV0(2/4) AAS
糖代謝異常の糖尿病に対しての糖質制限の役割を述べているだけです。
解糖系酵素PGAMとストレス老化シグナル
外部ﾘﾝｸ:seikagaku.jbsoc.or.jp
糖代謝である解糖系が正常に回ると細胞は老化する。異常が起こると癌化する。
553: 2017/12/19(火)12:43 ID:JP4w5tVV0(3/4) AAS
一般的な医者ですら糖尿病患者は大概血管か癌で死ぬという認識を持っています。
それを回避するに把握何が必要か、皆がしっかりと考えるべきです。
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