[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病初心者質問スレ56 (1002ﾚｽ)
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543(2): [受けの] 2017/12/19(火)00:42 ID:6S1IMlRe0(1) AAS
>>542
そりゃ、人に依るだろとしか言いようがないがね。
でも俺なら、（俺自身がいつもやっているように）
(1)まずゆでた野菜を相当量食べる
(2)蛋白質を食べる
(3)食べ始めてから10分たってから糖質を取る
(4)食べ終わったら割とすぐに運動する（朝食昼食の後ならラジオ体操ぐらいでもOK)
の実行を勧めてみるけどね。
ちなみに俺の場合、朝食前95ぐらい、食事の順番に気を配らず朝食後に何もしないと
一時間後170-180ぐらいになるが、食べる順番と食後の運動（ラジオ体操第一と第二）をすると
省8
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