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☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★ (1002ﾚｽ)
☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/
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23: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3a85-a5qH) [sage] 2018/01/31(水) 00:03:42.49 ID:ZVH0WV3r0 寒い時期はアムロジピンを2錠（10mg）飲めって言われたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/23
24: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 9ab5-jW/L) [sage] 2018/01/31(水) 03:35:09.99 ID:/70QSF5t0 ウォーキングやチャリってポケモンGOやりながらとかコンビニ買い物ついでで30分くらいとか効果あるんですかね？ 連続して動かなきゃ無意味？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/24
25: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1362-n2Vf) [] 2018/01/31(水) 05:20:42.92 ID:VpmCND540 1おつです 毎日リンゴ酢＋トマトジュース アボカド、納豆、鯖缶(水煮) 野菜は350グラム目標にセロリ、ほうれん草、キャベツ、トマトを中心に取り塩分6グラム以下にしてきて2ヵ月 上は110〜130 下は75〜85に下がってきた めんどくさい時は塩分2ｇ以下のカレーを買いだめしといてそれを使っちゃう ご飯食べすぎないように先に野菜食べなくちゃだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/25
26: 病弱名無しさん (ｱｳｰｲﾓ MM77-imn/) [] 2018/01/31(水) 07:00:03.26 ID:1j9yQ5NSM ふぁい！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/26
27: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ea51-W10G) [] 2018/01/31(水) 07:45:18.55 ID:aSq2ZJSw0 >>26 お前のせいで血圧が下がらないいいいいいい〜〜〜〜〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/27
28: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ba62-jSYw) [sage] 2018/01/31(水) 08:19:58.52 ID:j7OOfyre0 人のせいにするな。気にするなそんなもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/28
29: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW db32-QlA4) [sage] 2018/01/31(水) 08:57:06.58 ID:w7SF/oth0 >>25 最高はどのくらいあったんですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/29
30: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ae05-a5qH) [sage] 2018/01/31(水) 09:56:49.70 ID:Edpf2S0b0 >>24 毎日朝晩20分ずつ犬の散歩がてらウォーキングしてるけど全く効果なし プールで歩くとか泳ぐとかランニングするとか、負荷かけないと意味なさそう ダラダラやってもはっきり言って時間の無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/30
31: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5a18-q7pS) [sage] 2018/01/31(水) 10:37:33.46 ID:mEIiri/e0 運動としてウォーキングするなら、少々息が上がるくらい(目安は会話が出来るくらい)の速さで、最低30分以上(20分後から体内の代謝が働く)やらないと無理だよ。 私は景色が良い場所に行きたいと思っているから、全行程45分で効果覿面だよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/31
32: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ba5f-4vN5) [sage] 2018/01/31(水) 10:43:12.63 ID:BLOdyPcG0 30分以上ねぇ。でも今、外めちゃ寒いっすよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/32
33: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b39b-Tfxv) [sage] 2018/01/31(水) 12:00:05.10 ID:NZm4a6PX0 せっせと歩けば温まるよｗ ただ毎日30分以上歩いてもあまり効果ないひともいるから要注意 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/33
34: 病弱名無しさん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMaa-jW/L) [sage] 2018/01/31(水) 12:09:45.95 ID:/s4txLcxM >>31 寄り道含めてトータル分数でOKなんですかね？ 連続してやらないと効果無さそうですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/34
35: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5a18-q7pS) [sage] 2018/01/31(水) 12:15:31.98 ID:mEIiri/e0 >>34 私も今は神経質にやっているから、景色のいい所で気分転換したい所だけれど、せいぜい5分間にしてる。 でも体を動かしていれば、トータルで考えていいんじゃないかな。 あまり管理し過ぎてもストレスだよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/35
36: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1362-n2Vf) [] 2018/01/31(水) 12:21:29.67 ID:VpmCND540 >>29 病院でめちゃくちゃ緊張して160〜150 安静時150〜130 とかでした。 以前は運動しないしコンビニや出来合い、出前が多く濃い味、おつまみ大好き。 そりゃ血圧上がるわって生活してた。 父.母.祖母が高血圧で危険因子あったのに、まだ30代だし平気でしょってなめてた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/36
37: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8b0a-tsIB) [sage] 2018/01/31(水) 13:17:21.89 ID:8KD+K7Sl0 >>24 自分はポケＧＯ Plus使いながら歩きまくって結構効果あると思ってるよ 家を出る前にマジゴ（ブラウザ版）をみて３０分以内にはいけそうなレイドをチェックして 早歩きしたり時々ゆっくりとインターバル走行するにはもってこいだと思うけどな 帰りはスーパーで買い物して骨にも適度な負荷をかけて、なんやかんや2時間位 うろうろすることになるから効果あるのかもしれないけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/37
38: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ae05-a5qH) [sage] 2018/01/31(水) 16:11:37.86 ID:Edpf2S0b0 いやそりゃあ2時間も歩けば下がるでしょ…（驚嘆） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/38
39: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW bb62-D5rw) [sage] 2018/01/31(水) 16:20:05.57 ID:0FPvpy0u0 汗で塩と水が抜けるからで血管年齢が若返るのかは知らんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/39
40: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ba57-xSVK) [sage] 2018/01/31(水) 17:38:43.20 ID:VkUPi0lY0 塩と水抜くならサウナでいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/40
41: 病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spab-6chX) [] 2018/01/31(水) 17:48:44.92 ID:FwWmepi1p 逆に2時間も歩いて効果無かったらゾッとするわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/41
42: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3a80-KBPY) [sage] 2018/01/31(水) 20:27:22.46 ID:MuuexZml0 安静時は１２０なんだけど、これから診察っていう緊張感だけで １４０になってしまう さらに、美人の看護師さんが目の前にいると１５０になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/42
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