[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】 (1002ﾚｽ)
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890: 2018/07/26(木)03:15 ID:H/FkJ89L0(1) AAS
夜勤やりたいけど田舎なので仕事がない
この時間暇なんだよなあ。。。
ゲームも小説も映画も全部飽きてしまった
891(1): 2018/07/26(木)12:08 ID:epDtDk1J0(1) AAS
>>885
このへんでまとめられてる
なかなか動けず、なかなか静止できない巨大タンカー説はわかりやすかった
なぜADHDの人は寝つきが悪いのか―夜疲れていても眠れない概日リズム睡眠障害になるわけ
外部ﾘﾝｸ:susumu-akashi.com
>>889
時間まで自由に入れられるシフトならイオンで働くんだけどな
892: 2018/07/26(木)16:32 ID:L4cV82CU0(1) AAS
・脳機能のほうに生活を合わせる
やっぱこれしかないよな
もう何年も色々試してみたけど、脳機能はどうにもならんかったしな
893(1): 2018/07/26(木)16:44 ID:u+P5lD+q0(1) AAS
この病気は睡眠薬が効かないと書いてあったけどそうなの？
自分は間違いなくDSPSだと思ってたけど眠剤を飲んで寝られるなら違うということですか？
894: 2018/07/26(木)20:10 ID:p7/qLwOJ0(1) AAS
DSPSはあってるかわからないけど睡眠薬で寝れない、もしくは一旦は寝れるけど中途覚醒、もしくは昼間も眠くなってしまうようなら重い睡眠リズム障害だろうね。
睡眠薬だけで治るなら何かの要因によって一時的にリズムが狂ってるだけの可能性があるかも。
医者じゃないから絶対そうかどうかはわからないけど
895(1): 2018/07/26(木)22:22 ID:w/nvLkrE0(1) AAS
別冊 日本臨床 精神医学症候群（第2版）2017/06/20
「睡眠-覚醒相前進障害、睡眠-覚醒相後退障害」三島和夫
以下抜粋
- 睡眠-覚醒相後退障害の一般人口における有病率は0.17%、青年期では7%以上と試算されている。
- 睡眠-覚醒相後退障害の典型例では午前3時以降などの深夜・早朝にようやく寝つき、いったん入眠すると睡眠時間は正常であり昼過ぎになってようやく覚醒する。
- 単なる夜型（宵っ張り型）と異なり、登校や出社などの必要があっても覚醒できず、中退や退職などに追い込まれることも少なくない。
- 睡眠-覚醒相後退障害と、思春期・青年期で一般的に見られる生理的な概日リズムの位相後退（夜型）とは鑑別診断する必要がある。
- 睡眠相の前進や後退は生物時計位相の変位により生じる病態であり、一般的な不眠症とは異なる。
- したがって睡眠薬等の催眠鎮静系薬物を用いた薬物療法の効果は乏しい。生物時間位相を正常な時間帯にシフトさせる時間療法が治療の基本となる。
896: 2018/07/27(金)08:38 ID:P4TRN2pi0(1/2) AAS
>>893
自分にとっての効かないというのは、睡眠薬で眠っても脳？体？は寝たことになっていなくて、本来の体内時計の寝るタイミングにフラフラになってしまう状態を指しているよ
体内時計的には午前5時に寝るのに睡眠薬を飲んで午前0時に寝て、翌朝7時か8時にすっきり起きれたら概日リズム障害ではないかも？
897(1): 回転野郎 2018/07/27(金)10:22 ID:3+E78TJ90(1/4) AAS
>>886
自分もnon24とかアスペとか知らない時代は
過集中が関係してるとぼんやり考えてた
これも未だ解決できてないんだが
>>891
YUKIさんのサイトは解りやすいねえ
５年前ぐらいは情報がマジでなくてこの人のブログ頼みだったよ
この記事も以前読んだが、加筆されててDMNの辺りとかすごくよく分かる
>>895
最後の時間療法ってなんだ？とおもってググったら
省2
898: 回転野郎 2018/07/27(金)10:40 ID:3+E78TJ90(2/4) AAS
資料探せば探すほど、non24/DSPSと発達障害には相関を感じる。
大学の研究ってそこあまり立ち入らないが。
俺の仮説だが、non24/DSPSって、『体内時計の長さ×発達障害の程度』 みたいなことじゃないのか。
899: 回転野郎 2018/07/27(金)11:02 ID:3+E78TJ90(3/4) AAS
『体内時計の長さ×発達障害の程度＝non24/DSPSの程度』
を前提にするが、後者の発達障害って行動療法で解決できるかも。
根拠は？俺の経験上、アスペで困ったことは全力で考えて行動療法的に解決できたから。
というか、俺の人生そのものがアスペにありがちな失敗を思考で乗り越える人生だったとかそんな理由。
仕事が落ち着いたら「スムーズに床に就く」方法探そうかな。
しかし一方で抵抗があるのは、思考を止めることにならんかなということ。
トラブルを真夜中の過集中で乗り切ってきたような性格だし。
900: 回転野郎 2018/07/27(金)11:17 ID:3+E78TJ90(4/4) AAS
更に仮定だが、前者の体内時計が長いのは難治性で、
どちらかというと薬物療法のアプローチになるのかもしれない。
原因の明確化のため、体内時計を測りたいのだが難しいらしい。
こういう方法があるらしいが国立精神・神経医療研究センターでも外来ではやってくれないとのこと。（電話で確認済み）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ncnp.go.jp
いずれにせよ、薬物療法と行動療法を分ける必要があるんじゃないかな。
901: 2018/07/27(金)14:46 ID:RS0zbDMu0(1) AAS
もう何十回も時間療法したけど
体内時計がnon24だからかだんだん固定して寝て起きるのができなくなっていき
結局ずれていくんだよな・・・
902: 2018/07/27(金)15:53 ID:kZ3x3h0Y0(1) AAS
>>897
紹介のページにもあるとおり、時間療法は、
「「睡眠相後退症候群」の治療を目的として考案されたものです。
毎日数時間ずつ就床時刻を遅らせていき、入眠時刻が患者さんの希望する時刻まで後退したところで、睡眠時間帯を固定する方法です。
自宅でこの治療法を行うのは困難で、入院による治療が必要となります。」
とあり、DSPS向けでnon24向けではないようです。
895の続きです（時間療法について）。
- 生活環境光、定時の食事、目覚まし刺激などの標準的な同調因子ではリズム同調が達成できないケースが多い。
- もっとも強力な同調因子は環境光であるが、効果的に生物時計位相を調節するには数千ルクス以上の高照度光が必要となる。
- 屋内でこのレベルの光に暴露する機会は非常に少なく、人工光照射装置が必要となる。
省5
903(1): 2018/07/27(金)16:31 ID:P4TRN2pi0(2/2) AAS
自分ADHDだけど
国立精神神◯センターの先生もADHDとは相関あると思うって言ってたよ
ADHDは光を眩しいと感じる人が多いとか、、、
それと過集中が関係あるのかはわからないけどね
904: 2018/07/27(金)16:41 ID:l8uno1Nv0(1) AAS
光を眩しいと感じるわ
でもだったら朝日で目が覚めて欲しいもんだ
905: 2018/07/27(金)23:34 ID:tg8SqzfN0(1) AAS
光が眩しいのわかる、明るいファミレスよりびっく◯ドンキー入りたくなるし
906: 2018/07/28(土)04:17 ID:VyWH+R9c0(1) AAS
俺はパソコンの光が眩しくて目が痛くなるから
D-Filterっていうので暗くしてるわ
907: 2018/07/28(土)05:35 ID:7Os3CdPr0(1) AAS
DSPSの脳は
日照＝睡眠休息時間、非日照＝活動時間 と認識してるんじゃないの
快晴の日より曇りや雨の日の方がまだ起床しやすいのはそれのせいかなって。
だから光療法は強刺激で強引に起こしている（大音量を流すのとかと同じ）だけで
別に脳が光を起床時間と覚え込んでいくわけではないのではないかな
もし一見治ったように見えても、実際は脳や体に歪がどんどん蓄積されていってそう
908: 2018/07/28(土)08:11 ID:nHAdtMtB0(1) AAS
はー確かに
非24時間だけど曇りや雨の日の方が起きやすいわ
909: 2018/07/28(土)10:33 ID:Qrn2JJ2x0(1) AAS
>>903
うわーモロそれだ自分w
日光が昔から苦手だしADHDの典型
子供の頃に外で撮った写真見ると周りのみんなが普通に目を開けてる中、
自分だけ超まぶしそうに目を細めた表情ばかりだったわ
DSPSのきっかけは中学以降に1人部屋与えられて深夜ラジオ聴く習慣がついたこと
ついでに絵を描く事にもハマっててなかなか寝なかった
中学2年辺りから授業中の居眠りが始まっててよくクスクス笑われてた
本当に毎日
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