[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・93 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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199: (ﾜｯﾁｮｲ 5b0a-5nKI) 2018/03/23(金)09:57 ID:eM/w3cGW0(1) AAS
動脈硬化が進むとふいご機能が低下するから下は下がるんじゃなかった？
200(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ab2-AyCB) 2018/03/23(金)10:34 ID:bystZQAi0(1/2) AAS
>>196
ふくらはぎの筋肉を鍛えると良いっていうので、つま先立ちとかやってたんだけど大きな変化はなかった。
お尻から太ももの後ろにかけての筋肉を意識して鍛えたら、上も下も数値が下がったよ。
うつぶせの姿勢で足を上げるとか、立ってなら脚を後ろに蹴り上げるようにして数秒止めるとか、それを左右で気がすむまでやる。
201: (ﾜｯﾁｮｲ 5b13-fzSc) 2018/03/23(金)10:36 ID:tOvD+Ydx0(1) AAS
血圧が高い人の方が動脈硬化が進みにくいという意見もあるよ
血管は押されることでしなやかさを維持するとか
本当のところは医学界でも分かってないようだね
202: (ﾜｯﾁｮｲ 1aea-fzSc) 2018/03/23(金)10:58 ID:oI9wpZYD0(1) AAS
太ってる人と運動不足の人が下が高いと主治医が言ってた
203: (ﾜｯﾁｮｲW 0357-BP+Q) 2018/03/23(金)12:38 ID:dKvgEXc40(1) AAS
運動不足は歪めないなっ・・
204: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-vSeT) 2018/03/23(金)13:09 ID:QTuJrqz/p(1) AAS
歪め…
205(1): (ﾜｯﾁｮｲW 76aa-dI8R) 2018/03/23(金)14:43 ID:QAno3yL10(1) AAS
教えてもらった大根おろし、すごい。
170-100とか出しちゃう女、痩せ型。
今日ドックだったから、ああ、もう薬かなぁと思いながら、大根おろし昨日食べて臨んだら、146-90だった。最近ではましな数値。あとはハンドグリップしてたから、それもあるかもだけど、大根おろしすごい。
教えてくれて感謝です！
206: (ﾜｯﾁｮｲ 3357-t1np) 2018/03/23(金)15:04 ID:a8g8FWnz0(1) AAS
>>196
自分も下が100〜110くらいなんですが、上が130くらいで
「まあ、痩せましょう」ってことで薬は貰っていません。
どうなんでしょう。循環器の先生って、上は非常に気にするけど
下はあまり気にしない感じがします・・・
207: 122 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab2-AyCB) 2018/03/23(金)16:09 ID:bystZQAi0(2/2) AAS
>>205
大根おろし効いたようで良かったですね（＾＾）
>>200に書いた運動も合わせてやってみてください。
私は左右合わせて5分くらいかな？いつも音楽を２曲聴いたところでやめてます。
これも私は効きました。
足首にウェイトを巻いてやっていますが、ウェイトなしでもあまり効果は変わらないと思います。
大根おろしを食べてない日はこれを多めにやってます。
数値がヤバい人は、無理をしないようにしてください。
208(1): (ﾜｯﾁｮｲW 9a62-6idp) 2018/03/23(金)19:32 ID:OYQRbzBG0(2/2) AAS
196です
みなさんアドバイスありがとうございました
動脈硬化…怖い…そして運動不足だ…
大根おろしいい感じなんですね！
玉ねぎ納豆に混ぜて試してみます
上はかなり低いのになあ不思議
209: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-Girb) 2018/03/23(金)19:59 ID:n5u3RAD/d(1) AAS
大根おろしてすぐ食べられるチューブに入ったやつはだめかな？自分ですりおろしたものじゃないと効果ないかな
チューブのなら買い置きがあるんだが…
210: (ﾜｯﾁｮｲW 3eb2-ns8r) 2018/03/23(金)20:54 ID:9Ouigrw30(1) AAS
>>208
いやそこは大根おろしの前に運動不足解消しないと
211: (ﾜｯﾁｮｲW 3a18-ipwE) 2018/03/23(金)22:15 ID:iKOxbQoZ0(2/2) AAS
大根おろしのチューブがあるなんて、この歳まで知らんかったわ
212: (ﾜｯﾁｮｲWW 8b62-RbX2) 2018/03/23(金)22:16 ID:qhnqX2uz0(1) AAS
にんにくチューブもあるでよ
213: (ｽｯﾌﾟ Sdba-vNGF) 2018/03/23(金)23:10 ID:xiaYOB8Md(1) AAS
なんならもみじおろしチューブもあるでよ
214: (ﾜｯﾁｮｲWW 3776-mm7E) 2018/03/23(金)23:56 ID:H6LNAOlj0(1) AAS
>>196
自転車おすすめ
215(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b13-fzSc) 2018/03/24(土)01:38 ID:o9OgQKK/0(1) AAS
下の血圧が異様に低い60台なんだけどこれって血管的にはどうなんでしょ？
216(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Tif2) 2018/03/24(土)01:56 ID:7+fXKOJfr(1) AAS
>>215
うらやましいw
自分は上は120〜140が平均でそんなに気にはしてないけど、下は110くらいで
高い方なんでタオルにぎにぎまめにやってたら10以上下がって100切るように
なってきた。ほんとに効果あるw
217: (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM92-zqDX) 2018/03/24(土)05:31 ID:uYHvFT/HM(1/2) AAS
大根おろしええ運動になるな
218: (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM92-zqDX) 2018/03/24(土)05:42 ID:uYHvFT/HM(2/2) AAS
大根一本鷲掴み
ひたすら(´･ω･`)こんな顔しながらおろす
おろし終わったのを水切りして出た水を( ´△｀)こんな顔しながら飲む
ザル切りした方はポン酢と和えて焼いた鯖と食う
1 握力使うニギニギ効果
2運動効果
3大根汁のいろんな効果(カリウム？)
4ポン酢の酢の効果
5鯖のオメガ3
6おいしい
省1
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