【慢性・急性】前立腺炎Part51【頻尿・残尿】

[過去ﾛｸﾞ] 【慢性・急性】前立腺炎Part51【頻尿・残尿】 (1002ﾚｽ)
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873: 2018/07/14(土)22:18 ID:78fDxfxA0(1/2) AAS
騙されたと思って、以下の体操を風呂あがって寝る前にやってみ？
・床に座る
・足の裏を合わせて股に引き寄せる
・背筋を伸ばす
・上半身を前に倒す(いけるところまで)

874: 2018/07/14(土)22:25 ID:78fDxfxA0(2/2) AAS
余裕があったらこれも
・立って右足を左足の前に出す
・左足を伸ばしたまま、腰を曲げて手を床に着ける
・足を入れ替えて続ける