[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・96 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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305(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffef-DJU/) 2018/06/23(土)21:04 ID:QXzysAUb0(2/4) AAS
手探りだとは思う
俺の場合は糖質を主に減らした
たんぱく質はなるべく減らさないように、しかし牛肉豚肉よりも魚を多くした
牛肉豚肉のときも、なるべく赤身を選んだ
カリウムと食物繊維と玉葱を増やした
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