[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・96 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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82: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)07:40 ID:25UIQSdV0(1/4) AAS
コンビニざる蕎麦は塩分多いけど、表記上だよなあ
実際は汁飲む訳じゃないし、残る汁は捨てるから、
半分残れば塩分半分みたいな感じでいいのかな？
例えばとろろ蕎麦でNa919mg(NaCL換算2.3g)だけど、
汁半分残せば450mg程度と考えて良いのかな
昼はどうしても外食が多くなるから、こう言う計算で良ければ
１日4〜5ｇくらいに制限出来てる感じがする
110: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)20:02 ID:25UIQSdV0(2/4) AAS
>>109
公道の自転車は痩せないよ
連続運動にならないもん
歩行者もいるし信号もあるし、車も飛び出してくるし
エアロバイクで俺は痩せたよ
3ヶ月で4?、6ヶ月で10?痩せた
112: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)20:08 ID:25UIQSdV0(3/4) AAS
まあ飽食の時代だからねえ
１／３減らしたところで死にはしないもんな
114: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)21:47 ID:25UIQSdV0(4/4) AAS
肉より魚だな
カルシウムも摂れるし、肉よりもコレステロールが低い
和食を腹八分っていうのが理想
もちろん塩分控えめで
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