[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・96 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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48: (ﾜｯﾁｮｲ 8218-m0US) 2018/06/20(水)20:21 ID:rdy0RBa60(1) AAS
俺の場合、元々小太り(173cm 69kg)だった
まず酒をやめて、朝食のトーストを2枚→1枚にしたら2ヶ月ほどで66kgになった
え？こんなに簡単に痩せるの？と思って今度は駅までの2.5kmを歩くことにしたら3ヶ月ほどで62kgに
なんか面白くなってきて食事内容見直したり、ジョギングするようになったらあっと言う間に58kgになった
この58kgは20歳の頃の体重でここでバランスしている
今はそれを無理なく維持してる
血圧も135-85くらいだったのが今は115-75(薬なし)
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