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【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (780ﾚｽ)
【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/
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422: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/03(水) 19:04:40.85 ID:hXfsIe7i0 基本的に健康な人が「ぐっすり眠れる」って書いてるサプリは効果ある。（例：エビオス） ただし快眠出来るだけでリズム自体は特に変化はない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/422
423: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/03(水) 19:12:47.28 ID:qkDpw0Sv0 遺伝子レベルで普通じゃないから矯正は不可能ってことなのかな もう開き直って新しい生き方探した方がいいね それができないから辛いんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/423
424: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/03(水) 20:40:14.26 ID:nekQOioU0 日中にPCのモニターの輝度明るくして夜は暗くして それらしくメリハリ付けてるけど、それすら苦痛に感じてきた 矯正すると一応眠れても脱毛量が急に増えて関節が痛くなったり良い事何もない いい睡眠＝寝たい時に寝る これ以外無理かも？薬による人工的な睡眠は体調が崩れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/424
425: 病弱名無しさん [] 2021/03/04(木) 00:29:24.25 ID:qST3qDHT0 治った人も「治った」の定義の食い違いというだけで 結局完治した人はいないという事が判明したから １.健康を犠牲に気合でリズムを整え続ける ２.健康を犠牲に薬物でリズムを整え続ける (上記の「治った」状態) ３.リズムを整えるのを諦めて生活する この3パターンしかなさそう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/425
426: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/04(木) 00:39:25.81 ID:b6x3r+Dy0 いや実際に治った人もいなくはないとは思う 思うけど一過性の睡眠障害で根本的な原因が違う可能性もあると思うけどね あと潜在的にはズレていて狂ってるけど正常に活動できる人もいるらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/426
427: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/04(木) 01:59:34.05 ID:oMLdM7yJ0 幼少期から睡眠障害で小1でメガネかけて低身長・短期記憶障害 文集の表紙に描かれる全クラスメイトの似顔絵で眠そうにあくびしてる俺の顔 明白な先天性の人は治るはずもないわな、夜勤でなった人は別として http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/427
428: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/04(木) 06:50:49.71 ID:Mtr2RSUS0 今週は1時-6時となぜか早く起きれてる このままのリズムで続けばいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/428
429: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/04(木) 21:17:47.74 ID:pSCDTp3R0 >>263-264の人に >１.健康を犠牲に気合でリズムを整え続ける >２.健康を犠牲に薬物でリズムを整え続ける (上記の「治った」状態) >３.リズムを整えるのを諦めて生活する について直接お尋ねしたところ以下の回答をいただきました。 「私の症状としては、前回にお伝えした文章（>>410のこと）を読み返したところ、あまり変化はありません。、 数年経ちましたがやはり完治ではなく「生活がしやすくなった」という説明が正確だと思います。 さて、ニュアンスの話になると難しいのですが、半分正解、半分間違いといったところでしょうか。 私の場合 健康を犠牲にはしていないです。 どちらかというと、自然に日中に睡眠する時間がなくなったほうが、 日光で自律神経が乱れず、１日の十分な睡眠に要する時間が減っていますし （１０〜１２時間→７〜９時間程度に） 食事の時間が一定になったからか、便秘、下痢などの胃腸の不調も劇的に減りました。 ですから、むしろ健康的になったとも言えます。 ですので、 １＞気合で整えるというよりは、自然起床ではないにしろ、気合を入れなくても起きられるようになった。 ２＞無理に整え続けようとせず、時間に余裕があったら寝てしまったほうがよい。 （自分は２週間に１度の昼間眠い時期の土日には、思い切って寝ています。このほうがトータルで体調が維持できています。） ３＞１＋２であれば、０か１００ではなく、うまく付き合うこともできると思う といったところでしょうか ただ、時折バチバチに目が覚めてしまって２時を過ぎても寝られないこともあるので、 頓服で睡眠剤を少しだけもらってはいます。あまりつかっていませんが。 以上、一個人の症例にはなると思うのですが、 またなにかお役にたてそうなことがあれば、ご連絡ください。」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/429
430: 病弱名無しさん [] 2021/03/05(金) 02:08:51.52 ID:NsFKzPPa0 なるほど完治は目指さなくても 社会復帰が可能なレベルに症状を抑える程度なら 意外とどうにかなりそうだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/430
431: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/06(土) 18:17:13.11 ID:dclnZj600 緊急事態宣言延長つらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/431
432: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/07(日) 14:44:48.88 ID:WFh0RMdA0 そうかな？ 何にも変わらないよ。かえってこちらの普段の生活を送るようになった健常者が泣き言言ってるのを見ると口ほどにもないんだなとさえ思える。リモートワークとか社会の仕組みがリズム障害の患者に合ってきてて楽になってきたとさえ感じる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/432
433: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/07(日) 20:00:08.60 ID:4OsHyVmA0 >>432 同じくw やっと時代が自分に追いついて来た感w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/433
434: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/09(火) 13:17:27.86 ID:nCg4AWdM0 夜更かし・朝寝坊タイプに意外な事実？ 通常の睡眠パターンから逸脱している人に高い知性と想像力を備えている傾向（各国研究） 2015/12/01 09:00 コメント80 https://karapaia.com/archives/52206277.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/434
435: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/09(火) 23:58:35.80 ID:rkn/1ezr0 >>434 翻訳が雑なのか イマイチ内容のハッキリしない文章だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/435
436: 病弱名無しさん [] 2021/03/11(木) 01:47:21.52 ID:/P8mZKXB0 治療はスパッと諦めて non24周期のままQOLを高める方法を模索するべきだね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/436
437: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/11(木) 09:02:20.33 ID:98jyEKEl0 運動して健康に気を使うほど不眠症になる 逆に運動を全くせず食べてすぐ寝る方が過眠症気味になる どっちもリズム障害は変わらないけど、後者の方が日中の意識はマシな感じ 体重だけは変わらないよう気をつけてるけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/437
438: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/17(水) 02:49:01.30 ID:c3tZsH490 非24時間 数か月なら規則正しい生活ができるようになったよ だけど仕事を辞めると順調にズレていく 自宅で時間を気にせずできる仕事をするしかないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/438
439: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/17(水) 02:59:07.81 ID:HDZNpac50 若くて体力があるうちに手に職つけて独立できるだけの技術身につけとけばよかった まだ若い人、間に合うからガンバレ 俺はもうここまでだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/439
440: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/17(水) 04:45:16.93 ID:jXwqKAXw0 >>438 それは痩せ我慢してるだけだぞ。 20代30代で起業家とかが不眠不休に近い働き方をするのと同じ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/440
441: 病弱名無しさん [sage] 2021/03/17(水) 05:37:40.43 ID:c3tZsH490 我慢扱いでもいいよ 昔はそれすら無理だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/441
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