[過去ﾛｸﾞ] 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47 (1002ﾚｽ)
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375: 373 2021/08/30(月)10:11 ID:2QK5bvxE0(1/4) AAS
すまし汁断食終えたが直後に菓子を過食しちまったからまたやり直し。。
ちなみに昆布とシイタケから出汁をとるのも結構技術が必要みたいでえぐみとか出ちゃうことが多かった。
なので今後は粉昆布と粉シイタケを使う予定。
こっちのほうが味が安定するし、時短になる。
377(1): 2021/08/30(月)13:10 ID:2QK5bvxE0(2/4) AAS
>>376
耳が痛い。
失敗してまさにその１行目の結論に達しました。。
少食続けるのは苦じゃないのでいったん週末１日断食程度にします。
野菜の繊維質苦手＆食細いんで、少食は
市販の無糖野菜ジュース＋玄米粉30gで作った玄米クリーム＋豆腐1/4丁
を昼晩２回でやってます。
379(1): 2021/08/30(月)19:23 ID:2QK5bvxE0(3/4) AAS
>>378
＞青泥や生野菜無しでかなりの少食になるけど、脱力感や仕事の生産性は落ちない？
落ちないですね。自分はもともと消化力が弱いみたいで、固形物食べたり、食事の量が多いほうが疲労感がすごい。
ちなみに昼晩って書いたけど、実際は16時過ぎないと食欲自体が起こってこないから晩１回になることも度々
(つまりその晩１回を食べないだけで自動的にその日は断食になる)
あと自分は食べる量少ないんで質にこだわって無農薬の有機玄米粉使ってる
野菜ジュースはカゴメの糖質オフってのがめちゃくちゃ飲みやすくてこれ飲んでる
いまのところ生のままの玄米粉はまずくて玄米クリームにしちゃってるけどそのうち食べられるように努力する予定
(書き忘れたけど豆腐には練りごまたっぷり載せてます)
381: 2021/08/30(月)22:23 ID:2QK5bvxE0(4/4) AAS
>>380
昔から少食だったんだよ。
若い頃とか飲食店に0.5人前がないのを本気で憤慨してたｗ
人それぞれの「少食」があるから気にしなくていいと思う
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