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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23 (1002レス)
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631547215/
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45: 病弱名無しさん [sage] 2021/09/20(月) 14:50:07.83 ID:mhYgZypj0 >>43 一日に必要なカロリーは 成人男性の場合、摂取すべきカロリー(推定エネルギー必要量)は1日2300kcal〜2600kcal、成人女性では1日1800kcal〜2000 kcal 2300キロカロリーとした場合、健康のために7割のカロリー制限して1日1610キロカロリー ご飯(白米)200g中には74.2gの炭水化物が含まれ336キロカロリー 3食で炭水化物222.6g、1008キロカロリー 残りはおかずで一日のカロリーにならない? 御飯の量はもう少し増やして250gでも良いかもしれないが、それでも血糖値対策で抑制できそうなものだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631547215/45
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