[過去ﾛｸﾞ] 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
50(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8LZA [49.98.52.111]) 2021/09/20(月)15:03 ID:1df9f8hud(9/12) AAS
>>49
タンパク質引き上げたら糖質引き上げんとならんだろう？
51(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8LZA [49.98.52.111]) 2021/09/20(月)15:04 ID:1df9f8hud(10/12) AAS
>>45
これのタンパク質が60gか70gかしらんけど、それを1とすると炭水化物いくつ？
52: 2021/09/20(月)15:14 ID:mhYgZypj0(10/14) AAS
>>50
>>51
1日の摂取カロリー1610キロカロリー
コレで炭水化物:タンパク質を10:1になるよう自分で計算してくれ
俺も計算の仕方がよくわからん
でも、とんでもない炭水化物の量を摂取するわけではないって事はわかっただろ？
53: 2021/09/20(月)15:25 ID:OBdq2ojC0(10/19) AAS
毎食ご飯茶碗大盛りくらいだろうが
スパイク体質には毎日毎食死ぬまで血糖値対策が必要な量だな
54: 2021/09/20(月)15:28 ID:OBdq2ojC0(11/19) AAS
いや
どんぶり大盛りくらいか
炊いた白米100gのカロリーは、156kcaです。 一般的なお茶碗一杯とされる150gに換算すると、カロリーは234kcalとなります。 また、どんぶり一杯である200gに換算すると、カロリーは312kcalです。
55(1): 2021/09/20(月)15:30 ID:OBdq2ojC0(12/19) AAS
どんぶり大盛りは食後スクワットじゃ無理だろう
スクワットやり過ぎたら逆効果なのは散々教えたし
56(1): 2021/09/20(月)15:34 ID:mhYgZypj0(11/14) AAS
3食だけにこだわらずに3時のおやつの間食に炭水化物を摂ったって良い
10:1はそんなに無理なことではないと思うが
57: 2021/09/20(月)15:36 ID:mhYgZypj0(12/14) AAS
>>55
具体的にはどのくらいのご飯だと、どのくらいのスクワットで抑制できるの？
58(1): 2021/09/20(月)15:43 ID:OBdq2ojC0(13/19) AAS
スクワットのような高強度運動は食後にやらないから知らない
知ってても人によるから教えても意味ない
59: 2021/09/20(月)16:08 ID:mhYgZypj0(13/14) AAS
>>58
うん？わからないのになぜスクワットではダメだと分かるんだ？
スクワットで大体どのくらい減らせるのか、目安とかないの？
60(1): 2021/09/20(月)16:18 ID:OBdq2ojC0(14/19) AAS
どんぶり大盛りだと軽いスクワットじゃ効き目ない
かと言って長時間やればテンプレの例になる
スクワットの強度でさえ差があるのに体質差も含めた目安が分かるものなら逆に知りたい
61: 2021/09/20(月)17:20 ID:aTCZ2Tre0(1/4) AAS
>>60
高強度のスクワットって例えば？
62(1): 2021/09/20(月)17:42 ID:OBdq2ojC0(15/19) AAS
人によると散々言ってるのにどう例えろと
血糖値を上げるスクワットだから自分で測定すれば分かるだろう
63(1): 2021/09/20(月)17:46 ID:aTCZ2Tre0(2/4) AAS
>>62
160キロ6発×5セットもろもろでも血糖値は上がらん。それどころか30分後に計ると80〜90。
当然筋トレ中は糖質50〜80g(ポカリの粉）取ってる。
やったことあるの？結局やってもないんだろ？高強度とやらのスクワットを
64(1): 2021/09/20(月)17:50 ID:OBdq2ojC0(16/19) AAS
人によるという日本語を理解するのはそんなに難しいのか
65(1): 2021/09/20(月)17:54 ID:aTCZ2Tre0(3/4) AAS
>>64
だからお前の高強度とやらを教えてくれ。血糖値の上がった高強度を。スクワットなんか高強度でやっても血糖値など爆上がりしない。
やりもしないのになぜうそをつく
66: 2021/09/20(月)17:58 ID:OBdq2ojC0(17/19) AAS
>>1
＞2chｽﾚ:body
＞筋肉量が最も多い下肢を使う運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。
67: 2021/09/20(月)18:20 ID:mhYgZypj0(14/14) AAS
検索しても具体的にどのくらい減るのかはわからなかったが、
You Tubeだったら検証してる人居たわ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
68(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8LZA [49.98.52.111]) 2021/09/20(月)18:22 ID:1df9f8hud(11/12) AAS
>>63
>>63
30分以降の血糖値はどんな感じ？
69: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8LZA [49.98.52.111]) 2021/09/20(月)18:24 ID:1df9f8hud(12/12) AAS
>>65
その前にどれほどのものを摂取して血糖値がいくつから始めた結果かも教えてほしい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 933 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s