[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・127 (1002ﾚｽ)
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166: 2021/10/04(月)23:56 ID:KiabFQYL0(2/2) AAS
>>164
辛いよ
ノーベル賞によれば
辛み＝痛み＝暑さ
らしい
実感だけどそれを実証したんだってさ
167: 2021/10/05(火)04:23 ID:vG8zyH2v0(1) AAS
塩分取り過ぎだとウンチが固くなるから
便秘気味の人は減塩すべき。
ウンチが柔らかくなりすぎる人は
塩分不足だと思う。
168: 2021/10/05(火)05:22 ID:q+teGZyv0(1) AAS
実際問題、塩分10g/dでさえ守るのは難しい。
酒を我慢するのはアル中には無理だし、体重も減る気配が無い。
ま、厳密に頑張って無理するよりかはのんびり行こうよ。
薬飲んで130/90位をうろつくのが不健全な俺らにはちょうど良いのさ。
169: 2021/10/05(火)10:05 ID:TlTKBXXP0(1/2) AAS
>>164
衛生的に反日韓国製品は無理
170: 2021/10/05(火)10:51 ID:QjNDN1bI0(1) AAS
辛ラーメンならスープの粉を半分にして豆乳とトマトジュースいれると美味しくて減塩できるよ
171(2): 2021/10/05(火)10:56 ID:XYAgGMjm0(1) AAS
何故そこまでして辛ラーメンなぞ食べようと思うのか
172: 2021/10/05(火)10:58 ID:HewlDLvZ0(1/3) AAS
>>171
普通思わんな
173: 2021/10/05(火)10:59 ID:lY04Sgt10(1) AAS
農薬食べて早く死にたいんだろ。農心のラーメンはやらかしまくりだからな。
174: 2021/10/05(火)11:00 ID:HewlDLvZ0(2/3) AAS
毎日酒飲んでた10日間はすごい低かったのに
止めた途端に元に戻った
175: 2021/10/05(火)11:02 ID:Mv/Q+1K40(1) AAS
毎日飲んでるからやとは思わんの？
176(2): 2021/10/05(火)14:35 ID:pTVjPwfX0(1) AAS
>>171
鍋で作るのめんどいなら登山とかキャンプやってる人なら知ってる裏ワザいちお教えておくよ(震災とか非常時にも使えるアイデア)
まず袋の上から軽く麺を割る
画像ﾘﾝｸ[gif]:i.imgur.com
かやくと粉末スープを入れる(塩分気にするなら調節して)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ダイレクトに袋の中にお湯を入れる
画像ﾘﾝｸ[gif]:i.imgur.com
割る前の箸で蓋をする
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省8
177: 2021/10/05(火)14:40 ID:ekqKpWT00(1) AAS
麺とスープの合計
チキンラーメン 5.6g
サッポロ一番塩 6.1g
辛ラーメン 4.7g
低いっちゃ低いけどうーん...
178: 2021/10/05(火)14:44 ID:JtyLrmMx0(1/6) AAS
辛ラーメンではやりたくないわな
179(2): 2021/10/05(火)16:04 ID:Aoi2wRt90(1) AAS
>>176
このスレで旨そうなレスしやがってふざけんな！
ラーメン買いに行って来るわ！
180(1): 2021/10/05(火)16:07 ID:AHz9O5lA0(1) AAS
>>179
ラーメン食べたら水大量に飲んで塩分をおしっこで出せばよろしい
181(2): 2021/10/05(火)16:20 ID:IxqpF38d0(1/4) AAS
カリウムがないとナトリウムが出ていかないぞ
一食をバナナにするとナトリウムほぼ0で最強クラスのカリウム量
何より一食分の塩分を摂取しなかったことがでかい
おおむね血圧20下がった
182(2): 2021/10/05(火)16:24 ID:vCclJLWn0(1/2) AAS
>>180
俺も以前はそう思っていたが、それを腎臓専門医に言ったら、「え、それはちょっとどうかな？」
とやんわりと否定されたｗ
>>181氏同様、俺もバナナ、干し芋食推進派だ。
バナナor干し芋＋プロテイン（牛乳）＋野菜ジュースでお手軽無塩バランス食になる。
毎日ではなくても、これを一食として取り入れると減塩が楽になるぜ。
183(1): 2021/10/05(火)16:33 ID:FsQu95sz0(1) AAS
>>182
なんでプロテインでわざわざ脂肪や乳糖取り除いてるのに牛乳で飲むの？野菜ジュース飲むならマルチビタミンミネラルのがよっぽど効果あるし。
てかそんだけじゃカロリー足りないよ。
184(1): 2021/10/05(火)16:39 ID:3bzGWZkw0(1/4) AAS
自分も朝はトマトジュースと豆乳とバナナだけ
一食だけこれにしておくと、昼、夜で食事らしい食事ができる
3食しっかり食べるとカロリーも塩分も過多になるから
185(1): 2021/10/05(火)16:42 ID:IzB1D5PK0(1/2) AAS
>>181
腎臓に異常がないときに限る。
そもそも腎臓も働かせすぎるとそのうちダメになるわけで
そうするとナトリウムもカリウムも取れなくて詰む。
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