[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・127 (1002ﾚｽ)
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546: 2021/10/09(土)23:20 ID:15E9IdB00(11/11) AAS
ソースがYouTubeは弱い
547: 2021/10/09(土)23:22 ID:HQ59o+ny0(26/37) AAS
バナナは世界で最も危険な果物とも言われている
Bananas: Most Dangerous Fruit In The World
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
548: 2021/10/09(土)23:31 ID:HQ59o+ny0(27/37) AAS
なぜバナナが高血圧対策に最悪の食べ物か
Why Bananas Are BAD For Potassium, Blood Pressure & Sugar
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
549: 2021/10/09(土)23:31 ID:HQ59o+ny0(28/37) AAS
バナナが高血圧によいなんて
高血圧が何かすらまったく理解してないって証拠。
550: 2021/10/09(土)23:34 ID:HQ59o+ny0(29/37) AAS
高血圧になってる一つの大きな原因は、
動脈硬化が進んでいることだ。
カリウム摂取してナトリウムを排泄したところで
動脈硬化が治るわけではない
長期的に動脈硬化の進行を遅らせる食事がなんなのか
徹底的に考えなくてはだめだ
バナナたべたからといって動脈硬化には何の効果もない
むしろ血糖値が上がるので、動脈硬化を進行させてしまう
つまり高血圧を進行させてしまう
551: 2021/10/09(土)23:36 ID:HQ59o+ny0(30/37) AAS
血液の柔軟性を維持するためには何が必要か
必要なのは、よいタンパク質を摂取することと
植物オイルのような悪い油の摂取を辞めること
よい油に切り替えて細胞脂質の素材を入れ替えていくことだ
バナナを食べても良質なタンパク質は得られないし
良質な脂肪酸も得られない
552: 2021/10/09(土)23:39 ID:HQ59o+ny0(31/37) AAS
動脈硬化の進行を食い止めるために必要なのは
他には、コレステロール対策だ。
とは言っても、スタチンなどを飲んでコレステロール値を下げればよいという
ことではない。コレステロールは細胞膜の素材であり、体の炎症を沈静化させる
働きがあるからだ。
悪いのはコレステロール自体ではなく、コレステロールが酸化すること。
だから抗酸化物質を積極的に摂取しなければならない。
抗酸化物質を含む野菜を日常的に豊富に摂取することが動脈硬化を抑止するのである。
553: 2021/10/09(土)23:42 ID:HQ59o+ny0(32/37) AAS
あと動脈硬化の原因は、糖化である。
糖質の高い食事を一日に何度もとって、一日に何回も血糖値が上昇するような
生活をしていると、体の中のさまざまな成分が糖化する。
たとえば、健康診断で糖代謝の指標として利用されているHbA1cとは、糖化した
ヘモグロビンの割合のことであり、グリコアルブミンとは、糖化した血中タンパク質の
割合のことである。血液成分の糖化が進むと、それも動脈硬化を進行させてしまう。
バナナなんか、体の血液成分を糖化させる最悪の食べ物である。
554: 2021/10/09(土)23:46 ID:HQ59o+ny0(33/37) AAS
以上を整理すると、高血圧を抑止する、つまり動脈硬化の進行を遅らせるためには
・良質なタンパク質や脂質を摂取すること
・抗酸化物質を含んだ野菜や果物をたくさん摂取すること
・糖質過多に気を付けること
である。
一日を通し、上の原則を守っていくような食事とはどんな食事だろうか。
正解は、下の様な健康について総合的に考え抜いた食事を
一日一回じっくりと摂取すること。
そしてその生活を長く続けることである。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
省2
555: 2021/10/09(土)23:47 ID:HQ59o+ny0(34/37) AAS
高血圧の治療には総合的で根本的な生活改善が不可欠であり、
バナナだの酢タマネギだの特定の食材を食べただけで
お手軽に治るものではないのである
556(1): 2021/10/09(土)23:49 ID:HQ59o+ny0(35/37) AAS
下の画像は、私が献血したときの血圧の記録である
生活改善のおかげで二年前、一年前と比べて血圧が
劇的に下がっているのがおわかりいただけるだろう
ちなみに薬は一切飲んでいない
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
557(1): 2021/10/09(土)23:49 ID:QSbvAEw+0(1/2) AAS
順番が逆なんだよなぁ
高血圧が動脈硬化のリスクになるから
558: 2021/10/09(土)23:55 ID:HQ59o+ny0(36/37) AAS
>>557
お前の順番が逆なの
血圧は体が自然に決定するもの
なぜ今の血圧が160あるのか
理由は、160の圧がないと血液が体の末端まで
送れないから160になっている。
ではなぜ160の圧が必要なのか。
血管の柔軟性が若いころに比べて減少しているので
それだけの圧が必要になる。
動脈硬化が不健康な生活の結果なのだという
省7
559: 2021/10/09(土)23:55 ID:QSbvAEw+0(2/2) AAS
頭の薬飲んだ方が良さそうな人の血は嫌だなぁ
若くて健康な方がいいわ
560(1): 2021/10/09(土)23:56 ID:HQ59o+ny0(37/37) AAS
おまけに降圧剤のような薬物を長期的に摂取すれば
薬剤にふくまれている人工的な添加物自体が
血管の老化を進行させてしまうのだ
561(1): 2021/10/10(日)00:20 ID:6FvC9XIh0(1/2) AAS
双極性障害の人の相手すんなよ
562(3): 2021/10/10(日)00:55 ID:aQb9CAo30(1) AAS
これから寒くなるにつれウォーキングしに行きたくなくなりそうだな
血圧あがっちゃうかな
563(1): 2021/10/10(日)01:01 ID:xOh9iP140(1) AAS
高血圧で結石もちっている？
高血圧だけでも塩分etc食に気をつけなきゃならんのに結石もちだとシュウ酸がよくないからバナナやらブロッコリーやらほうれん草やらコーヒー紅茶やら食えるモン探す方が難しいぞw
564(1): 2021/10/10(日)01:18 ID:6FvC9XIh0(2/2) AAS
>>562
夏は暑くて歩きたくないしな
困ったもんよ
565: 2021/10/10(日)01:36 ID:k3jcNk/T0(1) AAS
>>562
寒い時、雨の時、暑い時、家で出来る運動も考えたほうがいいよ
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